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さあ、新しい1週間の始まりです。今週も淡々と。

血小板数の回復をめざすべく、一時的にプレドニンを5mgを隔日で2週間服用(1月15日〜31日まで)していたわけですが、その期間が終わりました。
体感としてはなんの変化もなく、効果が出ることを祈るのみです。あざのできやすさは特に感じないので、おそらく大丈夫でしょう。


さて、このブログでも何度か書いてきたGさん(ゴキブリ)問題。引っ越してきてからは一度も遭遇しておりません。

前に住んでいた部屋は22階でベランダには出られない構造。今回は3階でベランダにも出られます。どちらかというと、今回の方が遭遇してしまいそうですが、そうでもありません。よかった、よかった。

その代わり、今回の部屋はベランダを活用できる分、扉の開け閉めが増えたせいか、蚊に悩まされています。ベランダだけでなく、スタッフの出入りやデリバリーの受け取り時なんかにも、入ってしまうこともよくあります。

私自身は蚊に刺されないタイプで、いつも夫が刺されているので、あまり気にしていませんでした(笑)。隣にいても夫だけが刺されているのですよねー。

あるとき、ベッドに入ってから頭の付近を飛ばれて、つかまえようとすると逃げられ、眠れなくて大変だったそうなので、対策グッズを書いました。
IMG_0442
左から、殺虫スプレー、虫除けスプレー、電撃殺虫ラケットです。

簡単にご紹介しますと

■VAPE ONE PUSH
1プッシュで効きめ抜群と評判の殺虫スプレー。
蚊の姿を見失ってしまっても、付近に1プッシュしておくといなくなっています。

■Sketolene 
天然ハーブを使用したノンケミカルタイプの虫除けスプレー。DEETが入っておらず、敏感肌や小さなお子さんにも使いやすい、のだそう。
ハーブの香りがわりと強いので、この匂いが苦手な人だと使いにくいかも。

■電撃殺虫ラケット
タイでは殺生をしない、ゴキブリも殺さず外に出すだけと聞いたことがあったのですが、殺虫ラケットがあったとは驚きです。
デング熱などの心配もありますし、いたし方なしという要素もあるのでしょうか。
充電式で、飛んでる蚊をラケットで一撃します。
蚊の居場所がわかっていて、確実にしとめたいときはこれですね。

Gさんの次は、蚊。なんだか、いつも虫対策をしている気がします(笑)


【2月3日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg 
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg   


■食事
朝:
トースト
バナナ

昼:
鮭おにぎり

夜:
白米
肉じゃが(牛肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、インゲン)
ほうれん草のおひたし
納豆とオクラの和え物
豆腐とわかめと長ネギの味噌汁


■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト15回×2
バックキック15回×2
ヒップアブダクション15回×2
腹筋10回

■体重
前日より0.9kg増 目標体重に対して+2.4kg

■間食
おせんべい


【2月2日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg 
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg   


■食事
朝:
メロンパン
バナナ

昼:
きつねうどん

夜:
※外食
広島風お好み焼き
ネギ焼き
イカ焼き

ビール×1
焼酎×1


■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト15回×2
バックキック15回×2
ヒップアブダクション15回×2
腹筋10回

■体重
前日より0.1kg増 目標体重に対して+1.5kg

■間食
スフレ


【2月1日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg ロキソプロフェンNa錠60mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg   ロキソプロフェンNa錠60mg
※生理痛のためロキソプロフェンNa錠60mgを服用


■食事
朝:
トースト
はちみつヨーグルト

昼:
かきたまうどん

夜:
※外食
焼肉(カルビ、ロース、はらみ、タン塩)
ナムル
キムチ

ビール×3


■運動
プランク0秒
ワイドスクワット1回
ヒップリフト0回
バックキック0回
ヒップアブダクション0回
腹筋0回

■体重
前日より0.2kg増 目標体重に対して+1.4kg

■間食
チョコ菓子


【1月31日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg プレドニン5mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg   プレドニン5mg


■食事
朝:
ハムとトマトのパニーニ

昼:
※外食
ガパオライス 

夜:
※お弁当
唐揚げ、白米、煮豆、きんぴらごぼう、つけもの、キャベツの千切り

缶ビール×1


■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト15回×2
バックキック15回×2
ヒップアブダクション15回×2
腹筋10回

■体重
前日より0.2kg減 目標体重に対して+1.2kg

■間食
おせんべい


【1月30日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg 
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg   


■食事
朝:
トースト

昼:
ひじき煮のっけご飯

夜:
※デリバリー
とうもろこしのソムタム
ガイヤーン(チキンウィング)

缶ビール×1
※月〜木曜日はお酒を飲まないというマイルールをやぶってしまった。。。
でもー、ビールと非常に相性のよいおかずたちでした!

■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト15回×2
バックキック15回×2
ヒップアブダクション15回×2
腹筋10回

■体重
前日より0.1kg増 目標体重に対して+1.4kg

■間食
バナナチップス


【1月29日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg プレドニン5mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg   プレドニン5mg


■食事
朝:
トースト、バナナ

昼:
明太子おにぎり、カップ麺

夜:
白米
鶏もも肉のポン酢焼き ベビーリーフとミニトマトのサラダ
ひじき煮(ひじき、にんじん、ツナ)
豆腐とわかめと長ネギの味噌汁

いちご


■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト15回×2
バックキック15回×2
ヒップアブダクション15回×2
腹筋10回

■体重
前日より0.2kg増 目標体重に対して+1.5kg

■間食
シュガードーナツ


【1月28日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg プレドニン5mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg   プレドニン5mg
※隔日服用のはずが、間違えて2日連続でプレドニンを飲んでしまった。少量なのでよしとします。

■食事
朝:
ハムとトマトのパニーニ

昼:
おにぎり(ツナマヨ、梅おかか)

夜:
白米
焼鮭 ミニトマト
さといもとそぼろのあんかけ
納豆とオクラの和え物
小松菜とキャベツと油揚げの味噌汁


■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト15回×2
バックキック15回×2
ヒップアブダクション15回×2
腹筋10回

■体重
前日より0.1kg増 目標体重に対して+1.3kg

■間食
バナナ

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