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タグ:引っ越し

ついにホテル暮らしが終了 ルッコラの日常 3月2日〜3月10日

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さあ、今日も淡々と。3月10日にホテルをチェックアウトし、ついに新居に移りましたよー!2月6日からの1ヶ月と3日のホテル暮らしが終わりました。

ただ、まだ全部アイテムはそろってはいなくて、3月10日に届いたマットレスでとりあえず寝る場所を確保して、後日届くベットフレームを待っています。

帰国から引っ越しまでの、宿泊費施設や、引っ越しに関して思うこと諸々をまとめてつづりますね。


《宿泊施設に関して》
■空港のホテルのショートステイ 12時間プラン
到着から隔離施設の迎えまで6時間以上あったので、仮眠用に部屋を予約しました。海外からの到着で利用可能か、事前に確認のうえ、予約しました。

■自主隔離施設  2週間
PCR検査が陰性であっても、公共交通機関、タクシーは利用できないので、空港→宿泊施設の送迎つきの15泊プランを予約しました。
宿泊施設は、民泊として利用されている、家具・家電・キッチンつきのマンションの一室でした。チェックイン、チェックアウトは無人でした。

■物件探しまでの一時滞在場所  1週間
airbandbで一般の民泊物件を探しました。チェックインの時だけ、立ち合いがあってチェックアウトはセルフでした。とってもいい物件だったので、延長して宿泊したかったのですが、すでにうまっておりました。予約する段階では、物件探しから契約までどれくらい時間を要するか読めなかったので、ひとまず1週間予約していたのでした。

■2件目の一時滞在場所 10日間
キッチン家具家電つきのサービスアパートに宿泊しました。フロントにスタッフも常駐しています。掃除はオプションサービスだったので、自力で掃除しましたw


民泊やサービスアパートなどが浸透しつつあったおかげで、思ったよりも便利に過ごせました。


《繁忙期の引っ越し》
引っ越し繁忙期ということは、家電や、家具や、配送業者すべて繁忙期なので、今日買って、明日到着というわけにもいかず、やきもきしました。冷蔵庫は入居日当日、洗濯機は翌日、といった配送スケジュールになりました。


《部屋のサイズと家電・家具のサイズ問題》
日本の家電って年々大型化しているなあ、と思うのは私だけでしょうか。とはいえ、住宅のサイズ感、ドアや通路の広さなどは相変わらずなので、家電や家具が入るか問題、が発生しました。ただでさえ、配送が混み合っているのに、下見見積もりが必要だったりして、時間を要しました。
この悩みとは無縁な広い住まいの方もいらっしゃるでしょうが、我が家はそうもいかず。でも、夫も私も内見した中で、1番気に入った物件として一致した今の部屋です。いい物件に出会えたな、と思っています。

バンコクの住宅事情は、一般的なお家でも日本の水準より広かったので、ぜいたくだったなぁとふりかえっています。


《ゴミ問題》
久々にゴミの分別問題と向きあっています。タイでは、分別もへったくれもなかったので(←言い過ぎかしら?缶とペットボトルくらいは分けていましたが)退去するときも、直前まで使っていた洗濯物干しやポットやゴミ箱、冷蔵庫の中の缶ジュースなんかも、いらないなら、そのまま置いていってくださーい、っていうなんともゆるい対応でした。


日本では、燃えるゴミも45ℓのゴミ袋3袋まで、それ以上は有料ってルールがあるんですね!知らなかった。前からそうだったのかな?

引っ越しで出た、紙ゴミ(とにかく、航空便できた食器や料理器具を包んだ紙ゴミの量がはんぱなく)10袋ほど、区の清掃事務所に依頼して回収してもらいました。1袋あたり300円でした。3袋ずつわけて出せば無料ですよ?と何度も確認されましたが、結構、場所をとっていたのでお願いしました。


《航空便》
過剰包装か!とつっこみをいれたくなるほど、食器や調理器具はひとつひとつ丁寧に紙に包まれていました。
とはいえ、お皿が3枚割れていました。カレーライスやパスタ、炒飯に使っていたお皿で割と使用頻度は高かったものなので、痛手ではあるのですが、だいぶ使い込んでいたし、そういうタイミングだったかな、と思うことにしました。
ありがとう、さようなら、と捨てようとしたら、月に1回しかない燃えないゴミの日を逃していたことがわかり、1ヶ月後に処分します。。。。
おお、ゴミ捨て事情の厳しさよ!

この捨てにくい環境が、ゴミを減らそうという意識にもつながりますよね。改めて、身につけていきたいと思います。


ふりかえると、タイの家具・家電つきのサービスアパートへの引っ越しという気軽さがなつかしくもあります。契約開始日から、身ひとつで住めますからね。

こちらでは、電気、ガス、水道の手続きをして、立ち合いもあって、家具の搬入、家電の搬入、航空便の開封、ネットで買ったものの受け取りや、開封やゴミ捨て。。。
へとへとになってしまってしまいました。

とにかく、無事に引っ越しできて、ほっとしています。



【3月2日〜10日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg×2 プレドニン10mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg プレドニン10mg
夜:イムラン50mg


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航空便と船便の仕分けに失敗 ルッコラの日常 2月26日〜3月1日

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さあ、3月の始まりです。今月も淡々と。
無事に賃貸契約が完了して、今、引っ越し日や家具などの搬入日の調整中です。
家電、家具、航空便で送った荷物が入れば、だいぶ生活が整うはずです。そして、やっと片付けが落ち着いたーと思ったころに、船便が届くことでしょう(汗)

今回、航空便と船便の手荷物の仕分けで失敗したなあ、ということのひとつが服です。ざっくりと、航空便と船便は以下のような仕分けにしました。

<<航空便>>
食器類、調理器具、靴、バッグ

<<船便>>
服全般(衣装ケースごと)、本、雑貨類


手荷物に部屋着とも寝巻きともつかないようなスエット類ばかりもってきてしまって、ウールのコート以外のアウターは全て船便に。

もともとの引っ越しの段取りは、すぐに必要なものをスーツケースにつめたら、春先の洋服を航空便に仕分けして、それ以外を船便にと考えていたのですが。
当日、テンパっていたのか、「残りの洋服は全て船便で」とお願いをしてしまいました。。。まだ、航空便に入れられる容量もあったというのに!

2月3月といえば、極寒の日もあれば、春みたいな日もありで、と気温の振り幅が激しいわけで。

船便に入れていた、コットンニットやトレンチコートが恋しくて。。。せめて航空便に入れていれば来週にでも手に入ったのに。トレンチコートよりも、サンダルが先に届いてしまうという事態になってしまいました。

部屋着や寝巻きは最低枚数があれば、あとは、一時滞在先からでもポチッとするだけで買えたのになあ、と。トレンチコートなどは、試着してしっかりサイズも合わせたいし、、、と、とにかく仕分けに失敗しました。
夏から冬&春への移動がある方の参考になりましたら。

とりあえずは、薄手のアウターを1着購入したので、なんとかなりそうです。


【2月26日〜3月1日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg×2 プレドニン10mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg プレドニン10mg
夜:イムラン50mg


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新生活の準備開始 ルッコラの日常 2月16日〜25日

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さて、いつのまにか週末です。今日も淡々と。
晴れて自主隔離期間が明けて、物件探しをスタート。物件を決定し、今、契約をすすめているところです。契約完了次第、引っ越し日が決まるので、ちょっとまだソワソワしています。

引っ越し日が決まらないと、実家に保管している家具や、新しく購入する家電の搬入の手配を進められません。
タイでは家具・家電付き物件に住んでいたので、契約さえできれば、すぐに入居できました。そんな気軽さもちょっと懐かしいです。
でも、お気に入りの家具との再開は、楽しみでもあります♪

さて、この9日間の出来事や感じたことを、つれづれと語ってみたいと思います。


<<宿泊場所>>
自主隔離があけてから、滞在先を移動しました。キッチン、家具付き、の民泊物件なのですが、これまたいい物件にあたりました。
・デザイナーズ物件だが、実用性のある設備
・食器類が北欧ブランドで気分があかる
・調味料も揃っている(でも自炊しないw)
・調理器具が綺麗(でも自炊しないw)
・冷蔵庫がファミリーサイズ(でも自炊しないw)
・洗濯洗剤、ハンガーなどもそろっている
・YoutubeとNetflixを観られる
・昔住んでいたエリアに近いので、懐かしくて嬉しい(笑)

前回の宿泊施設も悪くはなかったのですが、ティッシュやトイレットペーパー、コップなど、全てが一番安価なもので揃えられている感がありました。今回のところは、ティッシュやトイレットペーパーがお肌に優しいセレクトなのも嬉しいポイントです。
こんなに気に入っている場所なので、引っ越しまで延長して住みたいと思っていたのですが、他のお客さんで埋まってしまったようなので、別の場所に移動予定です。


<<物件探し>>
主に4エリアの不動産をまわり、内見2日目で決定しました。
昔住んでいた2エリアと住んでみたいと思っていた2エリアを午前、午後と1日2エリアずつ。
①事前に不動産屋さんへ、来店予約
②担当者からメールベースで物件紹介
③内見希望物件を連絡
④担当者による内見予約手配
①〜④までの流れが来店当日までに終わっていて、訪問したら、すぐに内見から始められる。これがスムーズな流れかと思いました。
それに、予めやりとりをしておくと、来店するまでに、担当者との相性もなんとなくわかりますし、ね。
思ったよりも、早く内見が終わったエリアがあり、1件、飛び込みで不動産屋さんに行ったのですが、担当者との相性がいまいちでした。お店の方針なのかもしれませんが、他社にお客をとられないようにする動きが強すぎて、ちょっと疲れました。。。


<<体調面>>
ひさびさに皮膚炎が出てきました。ここ1年くらいは、わりと皮膚炎を抑え込めていたのに、久々に痒みとの戦い。バンコクから持参したElomet creamで対策しています。3日くらい塗り続けたら、よくなってきました。


次回、このブログを更新するときには、引っ越しに向けて前に進んでいるといいなあ、と思います。
心配性&せっかち(実のところ鬼のせっかち!)なので、返事待ちや保留でこちらの動きがとまっている状態が苦手なんです。

ふうーーーと深呼吸でもしながら、待ちましょうかね。


【2月16日〜25日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg×2 プレドニン10mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg プレドニン10mg
夜:イムラン50mg



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急遽引っ越し ルッコラの日常 7月21日〜27日

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タイトルの通り、急遽、引っ越しをしました。
金曜日の朝、「トン、トン、トン、、、」という音で目が覚めて。何かと思ってリビングにいくと、、、天井から水が落ちてきているではないですか!
火災報知器の隙間や天井の照明の隙間など、複数箇所から漏れていました。明け方から降っている大雨の影響かと思います。


住まいのフロントに報告すると、担当のスタッフがまだ出勤していないから8時まで待って、とのこと。洗面器を置いたり、バスタオルをしいたりと応急処置はするものの、天井のしみがみるみると広がっていて、漏れてくる箇所が増えつつあり、でドキドキ。
たまたま、水漏れしている場所には、ソファなどの家具もなく、フローリングに漏れていってくれてたのが不幸中の幸いです。パソコンの真上とかだったら、とほほですね。

スタッフにきてもらったのは9時くらい。大雨のせいで、道路が冠水し、普段よりも通勤も遅れがちだったようです。

業務用の掃除機で天井の水分を吸い取り、天井に新しく小さな穴をあけて、天井裏に残った水分をぬく、といった処理でした。


私たちの住んでいた部屋は、建物全体としては、最上階ではないものの、建物のデザイン上、上がルーフトップになっていて、そこにたまった水が天井裏に浸水してしみてきてしまったようです。
ってことは、根本的な対策をしない限り、また大雨があったら、浸水する可能性あり。しばらく雨季も続くし、、、ということもあって、部屋を移動させてもらうことにしました。

予定通り本帰国をしていたら、とくに大きなトラブルのない部屋でしたが、それ以降に、ネズミを捕獲すること累計4匹、リビングのエアコンの故障、洗濯機の不調、等々、少しずつトラブルが続いて、ちょっと心が折れたというのもあります。

それに、天井の構造に根本的な解決がない限り、また水漏れリスクもありますしね。

とういうことで、午後には空いている部屋の内見をし、2つの候補のうちのひと部屋に決め、夕方からチマチマと荷物の移動をはじめました。
コンドミニアムのスタッフも手伝ってくれるとのことでしたが、仕分けや取り扱いが気になるものを先に自分たちで運ぼうと思っているうちに、ほとんどを運び終えました。

小休憩のあと、残るは、食器と調理器具だけ、やってしまおう!と思っていたときに、まさかのトラブルが発生します。


引っ越し先の部屋に入れない!!
突如カードキーが効かなくなりました。いつもだったら、フロントでカードキーをリセットしてもらうと解決するのだけれども、今回はそうならず。

どうやら、カードキーのドア側のエラーのようで、すぐには直せないとのこと。
もしかしたら、窓を壊さないといけないかもしれない。しかも、対応できるスタッフがすでに帰路に向かっているとのこと。

よかったら、もうひとつの部屋の方で今夜は過ごしますか?といったような提案をもらったのだけれども、すでにほとんどの荷物を移動済みで、新しい部屋に入れないと、着替えもできなければ、メイクも落とせない!となんとかお願いをし、スタッフが戻るのを待つことにしました。

そうなんです、服も薬も、コンタクトも全部、新しい部屋に入っていて、汗だくになったタンクトップとラフなズボン姿だったのです。
幸いにも、お財布とスマホだけ手元にありました。


やきもきしながら待って、21時ごろやっと部屋に入れました。
カードキーのドア側のバッテリー切れが原因だったのですが、その電池交換は内側からしかできないので、ドリルでドアに穴を明けて、アナログでドアノブを回してあけたのでした。
これって構造的にどうなんでしょうね。これから先も同じトラブルが起こりうるような。。。

前の家でも、金庫のバッテリー切れであかなくて困ったことがありました。電池交換も内側からしかできない構造で、バッテリーの残量が少ないかどうかを外側から知る術もなかったのです。


と、また起こりうるトラブルも少し気になりつつも、現地の流儀に従いスルーして(笑)ひとまず部屋に入れたことに感謝しました。

その日は、さくっと外にご飯を食べにいって終わりにしました。
次の日に食器と調理器具をスタッフに手伝ってもらいながら運び、月曜日に浄水器の移動を業者さんにやってもらい、完了しました。

なんだか、同じ物件でも部屋を変わると気分が変わりますね♪
今回は上の階にも部屋があるので、同じ理由の水漏れは免れるはず!!

さあ、今週も淡々と。



【7月27日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg ロキソプロフェンNa錠60mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg ロキソプロフェンNa錠60mg


■食事
朝:
トースト

昼:
ツナとブロッコリーのパスタ

夜:
※デリバリー
マルゲリータ
カプレーゼ
ポークチョップ


■運動
プランク0秒
ワイドスクワット1回
ヒップリフト0回×2
バックキック0回×2
ヒップアブダクション0回×2
腹筋0回


■体重
未測定

■間食
なし


【7月26日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg プレドニン5mg  ロキソプロフェンNa錠60mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg プレドニン5mg  ロキソプロフェンNa錠60mg


■食事
朝:
トースト
ヨーグルト

昼:
チャーハン(ベーコン、長ネギ、卵、白米)
りんご

夜:
※外食
きつねうどん
かき揚げ
とり天

ビール×1

晩酌:
白ワイン×1


■運動
プランク0秒
ワイドスクワット0回
ヒップリフト0回×2
バックキック0回×2
ヒップアブダクション0回×2
腹筋0回


■体重
目標体重に+2.6kg

■間食
チョコ菓子


【7月25日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg


■食事
朝:
トースト


昼:
※外食
ミックスフルーツサンドセット(フルーツサンドイッチ、季節のフルーツ、ジュース)
ハム&チーズのホットサンドセット(フルーツ)
をシェア
コーヒー

夜:
※外食
ローストビーフ
たたき
カルビ三種盛り
備長炭ミスジ
ハラミ
白菜キムチ

ビール×1
ハイボール×1

晩酌:
白ワイン×1


■運動
プランク0秒
ワイドスクワット0回
ヒップリフト0回×2
バックキック0回×2
ヒップアブダクション0回×2
腹筋0回
※ハプニングが起きて、失念

■体重
未測定

■間食
なし



【7月24日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg


■食事
朝:
トースト
バナナ

昼:
鶏肉と野菜蒸し(鶏もも肉、かぼちゃ 、ズッキーニ、にんじん、玉ねぎ)

夜:
※外食
つけ麺


■運動
プランク0秒
ワイドスクワット0回
ヒップリフト0回×2
バックキック0回×2
ヒップアブダクション0回×2
腹筋0回
※ハプニングが起きて、失念

■体重
未測定

■間食
チョコ菓子


【7月23日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg


■食事
朝:
トースト

昼:
白米、納豆、キムチ

夜:
グラタン(じゃがいも、ベーコン、玉ねぎ)
鶏肉と野菜蒸し(鶏もも肉、かぼちゃ 、ズッキーニ、にんじん、玉ねぎ)
バケット


■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト15回×2
バックキック15回×2
ヒップアブダクション15回×2
腹筋10回


■体重
前日より0.3kg増 目標体重に対して+1.8kg

■間食
なし


【7月22日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg


■食事
朝:
トースト

昼:
ツナおにぎり

夜:
白米
鮭のお酢蒸し(鮭、長ネギ)
鶏胸肉のチーズ挟み焼き(鶏胸肉、トマトソース、キャベツ、きゅうり、ミニトマト)←ミールキット
焼きなす←ミールキット
カレー風味のマカロニサラダ(マカロニ、玉ねぎ、きゅうり、ゆで卵、ベーコン)←ミールきっと
じゃがいもと絹さやと玉ねぎの味噌汁

スイカ


■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト15回×2
バックキック15回×2
ヒップアブダクション15回×2
腹筋10回


■体重
前日より0.7kg減 目標体重に対して+1.5kg

■間食
チョコ菓子



【7月21日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg


■食事
朝:
トースト

昼:
枝豆&塩昆布ごはん
焼鮭

夜:
白米
豚バラ肉の野菜巻き(豚バラ肉、しめじ、トマト、オクラ、ズッキーニ、ウィンナー、ネギ、アスパラ )
カレー風味のマカロニサラダ(マカロニ、玉ねぎ、きゅうり、ゆで卵、ベーコン)
さんまの蒲焼
油揚げと小松菜の味噌汁
※おかずはミールキットを使って楽ちんに


■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト15回×2
バックキック15回×2
ヒップアブダクション15回×2
腹筋10回
体操

■体重
前日より0.3kg減 目標体重に対して+2.2kg

■間食
なし

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引っ越しの前と後を比べてみて ルッコラの日常 7月2日〜8日

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さあ、今週も淡々と。引っ越ししてから、1週間経過。通常稼働していますよー。

今回の引っ越しでの変化は

①バンコク中心街でも比較的、日本人が少ない街→バンコク日本人街のど真ん中
②コンドミニアム→サービスアパート
③駅近→駅から10分
④日本人御用達フジスーパーがない街→フジスーパー近く
⑤日系のお弁当屋さんのデリバリー対象地区外→日系のお弁当屋さんのデリバリー対象地区
⑥バスタブはあるが、独立した洗い場がないバスルーム→洗い場とバスタブのあるバスルーム
⑦キッチンのコンロがIH→キッチンのコンロが電熱式

です。
主に、④⑤⑥を目当てに今の物件に引っ越しました。
各項目について、詳細と雑感をつらつらと書いていきたいと思います。

①わかっていたはずですが、本当に日本人が多くて、改めて驚いています。
以前、住んでいた街はISETANでさえも、日本人率低めだった気がします。
さっそく、同じ会社の奥様にばったり会ったので、日頃から身なりに気をつけなきゃ、と気がひきしまりました(笑)。以前は、知り合いに会う可能性が低かったので、かなーり手抜きでした。。。。

②メイドサービスつきのアパートなので、週に2回、掃除、リネン&タオル類の交換、クリーニングの回収、お水等の補充をやってもらえます。
ひと通りやって、1度に30分〜40分くらいでしょうか。
部屋に洗濯機もあるし、前から使っていたタオル類もあるので、交換が週に2回でも困りません。
だいぶ助かりますねー。体調悪いときは、とくに有難いかと思います。
日本では、こういったサービスを受ける機会もなさそうなので、貴重な経験です。


③以前の住まいは、駅やショッピングモールにつながるスカイウォークから直結のホテルと直結していたので、屋外に出ずに食料や日用品の買い出しに出かけられました。紫外線や雨を避けられて非常に便利でした。
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今の住まいは、駅から歩いて10分程度。屋根付きのスカイウォークもありません。
雨季に引っ越しをしたこともあり、雨で足止めをくらう感覚を久々に味わって、元あった環境への感謝も思い出しました。

駅までの移動は、住まいのトゥクトゥクの送迎サービスがあり、駅近辺では、シーロー(トラックの荷台に乗るイメージの乗り物)がたくさん待機しているので、それほど、移動に困ることはなさそうです。以前の住まいのエリアには、シーローが走っていなかったので、ちょっと乗ってみたい気持ちもありました。引っ越し後の数日は面白がって、いちいちシーローに乗りました。

料金レベル的にはタクシーと変わらないか、場合によってはやや高いので、エアコンつきの頑丈な車体、タクシーの方がいいなあ、と我にかえり少し冷めた自分もいます(笑)。


④フジスーパーが近い。これはかなりひかれたポイントです。
今までは、ISETANかCENTRAL Food Hallで買い物をしていました。CENTRALのスーパーは、外国人向けスーパーといった雰囲気でしたが、日本の食材コーナーも豊富で、調味料なども問題なくそろいました。

日常的には、ISETANのスーパーをメインに買い物をしていましたが、日本人向けであるようで、そうでもない、という面もありました。特に、売っているお肉の切り方なんです!

フジスーパーの方が日本の食卓のニーズに合っているんですよねー。
フジスーパーで、合挽肉のパックや薄切り肉、細切れ、少量パックなどを見ると、「そう、これよ、これ」とテンションがあがります。

あとは、魚類も日本の食卓でおなじみの魚は、割高になるのはわかりつつも、ISETANでは「それにしても高いなあ」という価格帯でした。和食メインの我が家の食卓には、フジスーパーが有難いです。

前にも時々はフジスーパーまで買いにきたり、デリバリーしている冷凍魚はオーダーしていたのですけれどもね。何せ、最寄りのスーパーがフジスーパーというのは嬉しいです。


⑤お弁当の件。これも、ISETANにも和食弁当はありましたが、バリエーションが少なくて。。。
それに、副菜が3種とも漬物、しかも大量、、、みたいな、なんちゃって和食感もありました。

1ヶ月くらい体調を崩していたときは、その数少ない選択肢(大戸屋のデリバリーも差し込みつつw)からループしながら、
ネットで日系のお弁当やさんのメニュー表をながめては「ああ、ここのお弁当美味しそうだなあ、でも、我が家は配達対象外エリアだし。。。」と指をくわえておりました(笑)。
早速、ありがたさにあやかっております。


⑥お風呂につかることが大好きなので、バスタブ、洗い場ありのバスルームには大満足です。
バスタブしかないと、体を流してからお湯ためて、つかってから体流して、、、の流れが面倒になり、だんだんシャワーだけで過ごすようになっていました。
今は、入浴剤を入れたり、アロマオイルを垂らしたりしながら、楽しんでいます。


⑦電熱式のコンロを初めて使いました。熱が伝わるのが遅く、一度、高温になるとなかなか下がりにくい、というのがIH以上な気がしました。
自炊の初日は、味噌汁をグツグツいわせてしまいましたが、何回か使ううちにだいぶ慣れました。


異国感を味わいながら、日本の生活を再現できる、という意味では、元住んでいた街はバランスよかったです。
今のエリアは、より日系のサービスを受けやすいけれども、異国感が欲しい人には物足りないかもしれません。
街の景観は、総合的に以前の場所の方がよかったなあ。

今回の引っ越しでは、トータルで夫の負担が増え、私の負担が減ったことになります。
夫の出勤時間が早まり、夫お気に位入りのマッサージやさんから遠ざかり、夫のお気に入りのランニングコースの公園から遠ざかりました。
私は、家事の負担が減り、食卓の準備も楽になりました。

働いている方の人間の負担が増え、家でゴロゴロしている人間の負担が減る、なんだか申し訳ない気もしますが。
週末、夫が
「もしも、もう少しタイにいることになったら、もう1回引っ越ししてみてもいいかもー。なんか引っ越すと面白いよね」なんて言っていました。案外、この人、ポジティブなんだなあ(笑)
私もありがたく、今の環境を楽しむことにします!



【7月8日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2   イムラン50mg
朝:プラケニル200mg×2   イムラン50mg
※月・水・金曜日はイムランを服用


■食事
朝:
あんぱん
ギリシャヨーグルト&パッションフルーツのジャム

昼:
※外食
カオマンガイ

夜:
※お弁当
メンチカツ、千切りキャベツ、卵焼き、ポテサラ
豚肉と玉ねぎ炒め、ひじきの煮物、煮豆、
ごぼう、こんにゃく、オクラ、うずらの卵、にんじんの煮物
ミニおむすび(ごま、高菜、鮭フレーク、ゆかり)

マンゴスチン

■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト10回
バックキック10回

■体重
目標体重に対して+1.5kg

■間食
チョコ菓子



【7月7日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2   
朝:プラケニル200mg×2   


■食事
朝&昼:
ウィンナーのパン
フレンチトースト

夜:
※外食
生ベーコン、くるみ、ラズベリー&甘玉ねぎのゴートチーズサラダ
イベリコ豚ハムのスペイン風コロッケ
きのこのアヒージョ(温泉卵、トリュフ、生ハム)
ひよこ豆とパプリカ、お米のスペイン風シチュー

ビール
赤ワイン


■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト10回
バックキック10回

■体重
前日より増減0kg 目標体重に対して+1.8kg

■間食
ドライフルーツ(いちご、マンゴー)



【7月6日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2   
朝:プラケニル200mg×2   


■食事
朝:
ミルクパン
ギリシャヨーグルトのパッションフルーツのジャムで

昼:
ハンバーガー、ポテト、コーラ

夜:
※焼肉
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カルビ、タン、ハラミ、二種盛り合わせ、チャンジャ&クリームチーズ
ビール×3

■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト10回
バックキック10回

■体重
前日より増減0kg 目標体重に対して+1.8kg

■間食
ドライフルーツ(いちご、マンゴー)
マンゴスチン


【7月5日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2   イムラン50mg
朝:プラケニル200mg×2   イムラン50mg
月・水・金曜日はイムラン50mgを服用

■食事
朝:
パン
ヨーグルト

昼:
いちじくのパフェ

夜:
白米
タコとじゃがいもの韓国風煮物(タコ、じゃがいも、ニラ、キムチ)
小松菜としめじと卵の炒め物
豆腐と長ネギとわかめの味噌汁

マンゴスチン

■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト10回
バックキック10回

■体重
前日より増減0kg 目標体重に対して+1.8kg

■間食
ドライフルーツ(いちご、マンゴー)


【7月4日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2   
朝:プラケニル200mg×2   


■食事
朝:
なし

昼:
かきたまうどん

夜:
白米
豚肉の生姜焼き 千切りキャベツ
ブロッコリーとカリフラワーとツナのサラダ
豆腐としめじと小ねぎの味噌汁

りんご

■運動
プランク0秒
ワイドスクワット1回
ヒップリフト0回
バックキック0回
※またサボってしまった・・・

■体重
前日より0.6kg増 目標体重に対して+1.8kg

■間食
ドライフルーツ



【7月3日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2   イムラン50mg
朝:プラケニル200mg×2   イムラン50mg
※月・水・金曜日はイムランを服用


■食事
朝:
納豆ごはん

昼:
ラーメン(味卵、長ネギ)

夜:
※お弁当
焼鮭、ミニコロッケ、かぼちゃの煮物、春雨サラダ、ひじきの煮物、漬物、白米


■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト10回
バックキック10回

■体重
前日より0.6kg減 目標体重に対して+1.2kg

■間食
なし


【7月2日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2
朝:プラケニル200mg×2


■食事
朝:
ミルクパン

昼:
明太子のおにぎり
いちごヨーグルト

夜:
白米
鶏モモ肉とゆで卵の煮物
小松菜とじゃこの胡麻和え
のりの佃煮
豆腐とわかめと長ネギの味噌汁


■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト10回
バックキック10回

■体重
目標体重に対して+1.8kg

■間食
チョコ菓子

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