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さあ、また新しい1週間の始まりです。今週も淡々と。
週末は、夫と2人で友人のお家にお邪魔してきました。ホテルに1泊しつつ、ちょっとした旅行気分です。

彼らはバンコクにもカップルで遊びに来てくれて、その後、結婚して、親になり、地方に移住し、農業を営んでいます。私達がタイから帰国したあと、ようやく果たした再会でした。

私達がバンコクに渡る前は、近所に住んでいて、よく一緒に食事をしたり、出かけたりしていました。
都会に住み、電車で通勤し、ときに深酒をしながら(笑)の暮らしだったのが、早寝早起き、土と風と太陽とともに、暮らす彼ら。ライフスタイルをガラリと変えることもできるんだよなあ、なんて思いました。
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畑で採れたお野菜をふんだんに使ったお料理でもてなしてもらったり、種植えや収穫の体験もさせてもらいました。海と太陽と土と近い生活って豊かだなあ、って思いましたね。本当に。
自然相手なので、ときに厳しいこともあるでしょうけれど。
人間らしく、動物らしく、っていうところに立ち戻りたくなったり。

私みたいに座りすぎで、痔になっている場合じゃないぞ、と(笑)。
さあ、立ったり、散歩したりを意識して、今週も淡々と。


【10月17日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug 
朝:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug 
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
トースト

昼:
味噌ラーメン(卵、キャベツ、しめじ)

夜:
白米
鮭のナムル、しめじのグリル、ミニトマト
赤カブ、ミニキャロットのバーニャカウダ
ベーコンと春菊の味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数1993歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
ビスケット


【10月13日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug ロキソニンS錠
朝:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug ロキソニンS錠
夜:タクロリムス3mg
※生理痛のため、ロキソニンS錠を服用


■食事
朝:
なし

昼:
味噌ラーメン(味卵、もやし、キャベツ、チャーシュー)

夜:
炒飯
茹でブロッコリー
白菜キムチ
大根と油揚げの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数117歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
ビスケット

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