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体重増、ムーンフェイス、脱毛&多毛についての近況 ルッコラの日常 3月9日

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8:00起床。前日は、1:00頃までには眠れた様子。疲れていたおかげだ。寝つけず2〜3時間もがくより気分がいい。

しかし、前日の疲れが抜けていなかったのか、身体が重くて12:00〜14:00まで昼寝。昼食を食べた後も怠くて何も手をつけられず、17:00頃までゴロゴロと。
この、倦怠感っていうのが本当にもどかしい。


プレドニンの減量が出来たこのタイミングで、体重増、ムーンフェイス、脱毛&多毛の状況を少しまとめてみたい。

体重に関して

ここ最近、元の体重には戻っていないものの、体重が上げどまりしている様子。

プレドニンの量はずっと一緒だったし、ご存知の通りカロリーの高いおやつも食べているし、食事の量的にも満腹になるまで食べているのになぜだろう。嬉しいことではあるが。
もちろん、食事の栄養バランスには気をつけているつもりだ。

月のサイクル的に間もなく、脂肪を溜め込む時期に入っていくので、気を引き締めつつ、美味しく楽しく食べられるようにしていきたい。

ムーンフェイスに関して

ムーンフェイスも相変わらずで、頬に肉がついただけでなく、首周りも太くなって、顔パンパン&二重あご続行中。

毎日、お風呂で「あいうえお」と言いながら、顔の筋肉を動かしてはいるのだけれど、ムーンフェイスに関してはお手上げというか、ちょっとあきらめモードで。。。小顔ローラーは面倒になってここ数ヶ月やっていない。
大人しくプレドニンの減量を待ちます・・・。

脱毛&多毛に関して

髪の脱毛、ボディの多毛も続いている。
シャンプーの度に抜け毛が手に絡んでやりづらかったり、髪を乾かすときも、手に髪が絡まって何度もゴミ箱へ。
部屋に落ちた抜け毛が気になって、1日に何回も掃除機をかけたりしている。

もともと、髪の量がやたらと多いということもあるのか、今のところ、髪の量が少なくなった印象は与えていないと思う。集中的に薄くなっている箇所もない。

多毛に関しては、顔のうぶ毛や口の周りのヒゲらしきもの(←ヒゲですw)の手入れはマメにして。
背中や腰の毛はスルー。
美容室に行く前に、首の後ろはコソコソと手入れしてみたりしている。


これらの副作用は、プレドニンの量が10mgを切らないとなかなか改善は難しい予感だけれど。
出来ることは対策して、あきらめた方が楽になれるものはあきらめて、という感じでつき合っていこうと思う。


■薬
◎1日の薬量:プレドニン16mg ランソプラゾールOD錠15mg ダイフェン配合顆粒0.5g クレストール錠2.5mg イムラン錠50mg
朝:プレドニン16mg ランソプラゾールOD錠15mg ダイフェン配合顆粒0.5g イムラン錠50mg
昼:
夜:クレストール錠2.5mg 

■食事
朝:
イチゴ
バナナ
ヨーグルト

昼:
ベーコンと赤玉ねぎとブロッコリーのオイルパスタ

夜:
ご飯
餃子(冷凍餃子で手抜きw)を「食べる、だし醤油」で
プチトマトとしめじと豆腐の酸辣湯
納豆

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ここ数日ハマっている久世福商店の「食べる、だし醤油」↑ (開封済みの写真で失礼!)
コレさえあれば、ごはん何杯でも♪という危険なウマさ。

マヨネーズと混ぜて、ディップにしてみても美味しかった。
もちろん王道の卵がけご飯でも、試してみたい。

■運動
腹筋 0回
足上げ 0回
かかと上げ 15回
スクワット15回
※気力が出ず、スクワットとかかと上げのみを回数減で

■体重
前日より増減0kg 目標体重に対して+2.3kg

■間食
ビスケット
キャラメル

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ルッコラの日常 9月8日 ムーンフェイス対策

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入院中、ずっと悩まされていたコロコロうんちから、ついに脱却!!日頃、決まった時間にバナナ形状のうんちが出ていて快便自慢だった私。長らく続くコロコロうんちで、すっかりなくしていた快便への自信(笑)を取り戻した!
このまま快便が続けば、マグラックス錠はストップしてもよさそうだ。

今日は、お世話になっている方から、退院祝いのお花が届く♪
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気分も部屋も華やぐ。

■薬
◎1日の薬量:プレドニン35mg ランソプラゾールOD錠15mg ダイフェン配合顆粒0.5g マグラックス錠330mg×3 クレストール錠2.5mg×2  

朝:プレドニン20mg ランソプラゾールOD錠15mg ダイフェン配合顆粒0.5g マグラックス錠330mg
昼:プレドニン15mg マグラックス錠330mg 
夜:マグラックス錠330mg クレストール錠2.5mg×2

■食事
朝:
ごはん
味噌汁
煮魚
鮭フレーク
納豆
バナナ
ヨーグルト

昼:
うどん
かき揚げ
茄子天ぷら
万願寺天ぷら

夜:
餃子
卵焼き
ひじき煮

■運動
腹筋30回
足上げ20回
かかと上げ30回
スクワット30回
エアロバイク サボりw

■体重
前日より0.2kg減

■間食
ビスケット×5
アイスクリーム×2
ポップコーン


8月29日に、症状が出ているかも!?と思ってから、ずっと気になっていたムーンフェイス。入院当初の写真と見比べてみると、頬と首がふっくらしている。毎日、見ている自分の顔の変化にはなかなか気づけないものだ。

ステロイドを飲み始めてから、1ヶ月くらい経過してから症状が出ることが多いらしい。プレドニンを飲み始めたのが7月16日。その頃、すぐには症状が出なかったので、私は大丈夫だ、なんて思っていたけれど。

そもそもムーンフェイスとは、プレドニンなどのステロイド剤の影響で、脂質の代謝がうまくいかなくなって、顔がふっくらしてしまう症状。ステロイド剤の服用量が減れば症状は改善するらしいが、服用している間、顔がふくれたまま我慢、というのもなかなか辛いところ。

ネットで調べてみると、小顔ローラーで対策している人が多い様子。実家で、「小顔ローラーか」ってつぶやいてみると、「あるよ」と。娘が一度も使ったことがないのに、親が持っているなんて驚きで、更に愛用していたのは父親だったというのも驚きだ!

早速、顔面をコロコロと。すぐに効果はわからないけれど、続けてみるとする。

 

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