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バンコクで『万引き家族』を  ルッコラの日常 8月11日〜14日

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日本はお盆ですね!休暇の方も多いでしょうか。
タイは、12日が母の日(王妃の誕生日)、翌日が振替休日なので、3連休の企業が多いです。

連休だから、というわけではないけれど、13日は夫と一緒に映画をみてきました。
カンヌ国際映画祭で最高賞パルムドールを受賞した、あの『万引き家族』。
英語では、『Shoplifters』なんですねえ。
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涙流して、清々しく終われる映画ではないのですが、観てよかったなと思いました。
余韻を引きずって、この日はかなり寝つきも悪かったです(笑)。

願っても、努力しても叶わないことがあったり、
思い通りにならないことや、答えがないこととも一緒に生きていく、
そんなことを知って、
人生に慰めもほしいなあ、と思ったりする年頃になったから、ズンと響いたのかなあ、と自己分析。


話は変わり、肝斑治療の件。
レーザーをあてた箇所は、周辺に赤みが残ったまま、とくに痛みもなく、といったところ。
前回は、翌日には赤みがひいていたような気もするけど、今回はちょっと長引いている様子。
とりあえずは様子見です。
家の中でも、日焼け止めクリームを塗って万全に紫外線を防いでいます。


【8月14日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2
朝:プラケニル200mg×2


■食事
朝:
おにぎり

昼:
焼きそば(豚肉、キャベツ、にんじん、もやし)

夜:
リゾット(玉ねぎ、ツナ、アスパラガス、卵)
アメリカンチェリー


■運動
かかと上げ30回
スクワット30回
ふみこみ10回
ヒップ上げ20回
腕立て10回

■体重
前日より0.7kg増 目標体重に対して+2.6kg

■間食
ミルクレープ


【8月13日】
■薬
◎1日の薬量:イムラン錠50mg プラケニル200mg×2
朝:イムラン錠50mg プラケニル200mg×2


■食事
朝:
パン

昼:
マフィン

夜:
※外食
焼き鳥(むね、つくね、なんこつ、ぼんじり、手羽先)
鶏の唐揚げ
ポテトサラダ
ぬか漬け
エリンギ

ビール×2
日本酒×1


■運動
かかと上げ30回
スクワット30回
ふみこみ10回
ヒップ上げ20回
腕立て10回

■体重
前日より増減0kg 目標体重に対して+1.9kg

■間食
チョコ菓子


【8月12日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2
朝:プラケニル200mg×2


■食事
朝&昼:
ホットケーキ

夜:
※外食
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ヤムウンセン
オイスターオムレツ
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エビのカレー炒め
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フカヒレスープ

ビール×2


■運動
かかと上げ30回
スクワット30回
ふみこみ10回
ヒップ上げ20回
腕立て10回

■体重
目標体重に対して+1.9kg

■間食
アイスクリーム


【8月11日】
■薬
◎1日の薬量:イプラケニル200mg×2
朝:イムラン錠50mg 

■食事
朝:
パン

昼:
焼きそば(豚肉、にんじん、キャベツ、もやし、玉ねぎ)

夜:
ごはん
鶏のてりやき レタス、ミニトマト
ポテトサラダ(じゃがいも、きゅうり、ハム、にんじん、玉ねぎ)
長ネギとナスの味噌汁


■運動
かかと上げ30回
スクワット30回
ふみこみ10回
ヒップ上げ20回
腕立て10回

■体重
未測定

■間食
ビスケット

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私たちの定番 ルッコラの日常 2月19日

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またも昨夜はhuluで映画観賞。
『カリフォルニア』
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なつかし〜。この2人、実生活では、かつてカップルだったんだよなあ。 

この映画、決して元気が出るストーリーではないんだけれど、なぜかひきこまれて繰り返し観てしまう映画のうちのひとつ。今回、かなり久々に観たけれど。

夜は、夫と一緒に日系の居酒屋で夕食にした。こちらに来てから、我々が1番多くリピートしているお店だ。いつもはこのお店に行くことを、私がリクエストすることが多いけれど、今回は、夫のリクエストにて。 

ここ最近、食卓に魚を並べていなかったから、恋しくなっちゃったのかな。来週は、魚を買いに行こう。



■薬
◎1日の薬量:イムラン錠50mg プラケニル200mg×2 Ferrous Sulfate300mg  
朝:イムラン錠50mg プラケニル200mg×2 Ferrous Sulfate300mg

■食事
朝:
プレーンヨーグルト トッピング:バナナ、グラノーラ、はちみつ

昼:
ミートソース&チーズの焼きサンド

夜:
※居酒屋で
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牛タン
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かつおのわらやき
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焼きなす
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海老マヨ

サメ軟骨の梅肉和え
明太子

グラスビール×1
日本酒グラス×1

アイスクリーム


■運動
腹筋0回
足上げ0回
かかと上げ0回
スクワット0回

■体重
前日より増減0kg 目標体重に対して+2.2kg

■間食
ビスケット×2枚

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諸々と ルッコラの日常 2月17日

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昨夜はさっそく、huluで『ツーリスト』を観た。
夫も私も一度観たことがある映画だけれども。ジョニー・デップもアンジェリーナ・ジョリーも大好きなので〜。
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映画を観終わったときに、夫が衝撃的なひとことを発した。
「ジョニデの正体ってそうだったんだ〜」

え、ええ〜!!ジョニデ(が演じた役)の正体こそが、この映画の肝なのに〜。忘れちゃっているとは!!!忘れたんじゃなくて、スルーしてたのか!?


今日は、近くの商業施設の薬局に例の湿布を買いに行って、たまたま別のフロアのドラッグストアに寄ったら、同じ湿布がより安価で売っているのを発見し、
(関連記事:「タイで湿布薬を買う ルッコラの日常 2月10日」)

さらに、同じフロアのメガネ屋さんで、以前、ネット通販でシンガポールから買ったコンタクトレンズと同じものが売っているのを発見した。
(関連記事:「タイでコンタクトレンズを買うには ルッコラの日常 2月2日」)

ウロウロとするだけで、それなりに発見もあるものですねえ。


■薬
◎1日の薬量:イムラン錠50mg プラケニル200mg×2 Ferrous Sulfate300mg  
朝:イムラン錠50mg プラケニル200mg×2 Ferrous Sulfate300mg


■食事
朝:
マンゴーヨーグルト
ぶどう

昼:
くりぬきトースト(卵、チーズ、ハム)

夜:
ミートソースのパスタ(合挽き肉、玉ねぎ、にんじん、なす、カットトマト)
ルッコラの生ハム巻き


■運動
腹筋0回
足上げ0回
かかと上げ0回
スクワット0回

ラジオ体操

■体重
前日より増減0kg 目標体重に対して+2.4kg

■間食
高カカオチョコレート3粒

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バンコクで『シン・ゴジラ』を観た ルッコラの日常 9月18日

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昨日、お酒を飲んだわりには体重も増量せず(むしろ、少しスッキリした)、浮腫もなく朝を迎えることが出来た。一方、夫は、少しお酒が残ってしまったようだ。「頭が痛い」とか。

「え?!あれしきの量で?」と思ってしまった私は、ホントに吞ん兵衛(笑)。
グラスビール×1、グラスワイン×3という量は、すごくお酒に強い人をのぞいては、ほろ酔いにはなってもよい量だし、お医者さんがまあよいでしょう、という量(日本酒1合程度)は、ちょっとオーバーしている。

体調によっても、お酒のまわり方は変わってくると思うから、夫は疲れがたまっていたんだろうなあ。。。私は、日頃、体力を温存している成果と、お酒に対する耐久性が戻ってきたのかしら?

まあ、いずれにせよ飲み過ぎには注意せねば!ではあるが、大好きなお酒も美味しく頂けるなんて、ホントに嬉しいなあ。。。

そして、今日は、話題の映画『シン・ゴジラ』を観に行った。
タイで映画を観るのは初めて。もっとも、日本語で上映している映画があるからこそ、観に行こう!となったのだが。

日本語で上映、タイ語の字幕という状態に慣れるまでは、ちょっと違和感のあるスクリーンだったけれども、充分に楽しむことが出来た。
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MX4Dのシアターで観たのだが、スチームなどが出るごとに「うおっ!」とか「わっ!」などと声を出してしまう、超初心者な私。

ちなみに金額は、チケット代が490THB。ネット予約の手数料が10THBの合計500THB。平日と週末で多少、料金が変わるのだけれども、全体としては、日本と同じレベル感の価格帯かと思う。
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こちらに来てから、久々に「週末」な感じがした2日間だった。


■薬
◎1日の薬量:プレドニン7.5mg ダイフェン配合顆粒0.5g イムラン錠75mg
朝:プレドニン7.5mg ダイフェン配合顆粒0.5g イムラン錠75mg

■食事
朝:
イチゴヨーグルト

昼:
おにぎらず(ツナ&おかか)

夜:
※丸亀製麺
明太子の釜玉うどん
きのこのかき揚げ


■運動
腹筋30回
足上げ20回
かかと上げ30回
スクワット30回

■体重
前日より0.3kg減 目標体重に対して+0.1kg

■間食
おせんべい

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魅力的なヘタレ ルッコラの日常 6月10日

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せっかく8:00に起きて、身支度や家事もサクサクと済ませてあったというのに、寝落ちしてしまい10:30〜13:00まで寝てしまう。
が、あきらめずに1時間だけPCに向かって仕事を進めてから、映画館に向かった。

ホントは、午前中に仕事を進めてあって、午後は外出して映画鑑賞、夜はゆっくり、となったら、とってもよいバランスの1日だ!と思っていたのだが。

目当てはこの作品『ヒーローマニア-生活-』
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原作の漫画は読んだことなかったが十分に楽しめた。
東出昌大さんは、イケメンなのにこのヘタレ役がとってもハマっている(笑)。ちょっと変わった声(失礼!)でさえも、彼の個性というか魅力に感じてしまうから不思議なモンだ。

他の登場人物達も、どこか偏っていて、変態な要素満載でとっても魅力的。
ときにクスクスしながら(1人で観たけどw)、楽しんで観て、元気がもらえる映画だった。

平日の午後だったから、館内はそこまで混雑しておらず、だったけれど、念のため鑑賞中はマスクを着用しておいた。

せっかく電車に乗って外に出たのだから、ショッピングでも♪ともちょっと思ったのだが、お茶休憩にとどめて、おとなしく帰ってきた。
無理せず、欲張らず。。。と自分に言い聞かせ。

■薬
◎1日の薬量:プレドニン13mg ランソプラゾールOD錠15mg ダイフェン配合顆粒0.5g クレストール錠2.5mg イムラン錠75mg
朝:プレドニン13mg ランソプラゾールOD錠15mg ダイフェン配合顆粒0.5g イムラン錠75mg
昼:
夜:クレストール錠2.5mg 

■食事
朝:
枝豆入り薬味ご飯(ショウガ、ミョウガ、大葉、ネギ)

昼:
※外食
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5種の野菜プレート
パン
アイスコーヒー

夜:
ご飯
麻婆豆腐
もやしとインゲンとニンジンの炒め物

缶ビール×1
※夏日に食べる麻婆豆腐なら、ビール必須でしょ!と都合のよい理論で今日は、お酒も♪


■運動
腹筋0回
足上げ0回
かかと上げ0回
スクワット0回
※引き続きサボり

■体重
前日より0.3kg増 目標体重に対して+1.5kg

■間食
キットカット

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