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カテゴリ:膠原病

プラケニル減量へ! ルッコラの日常 4月10日

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あら?3月更新しないままにもう4月。桜も散り始めましたね。

1月からずっと仕事の量を増やしつつあり、3月に少し息切れをし始めたので、拡大路線は一旦お休み。4月は現状維持で行こうと思います。

体調が安定してきたので、今、フルタイム相当の時間を仕事に充てています。
といっても、睡眠時間はたっぷりとれる前提で、平日に美容室に行ったり、数時間しか働かない日もあります。その分は、多少週末にも働いたりしながら、カバーしています。

週末も仕事!?と思うかもしれませんが、1日に長時間働くよりも、ちょこちょこと合間に休みを入れながら、週末にも数時間働く、くらいが今の私には合っているようです。


さて、先日は3カ月ぶりの内科健診と半年ぶりの眼科健診へ。
どちらも問題ありませんでしたが、眼科はまた先生の異動で担当が代わるそうです。今回の先生、1回しか会ってないよ...。まあ、困ったことがわるわけではないのでいいんですけどね。

内科の血液検査は、


血小板数
29.2万個/ul(4月3日)
※基準値15.8〜34.8×10^3/ul

でした。順調です。プラケニルは、200mg×2、200mg×1を隔日服用→200mg×1毎日服用に減量しました。
今後、薬の服用量をどこまで減らせるかというと、

・プラケニル200mg×1を週5日服用
・タクロリムス服用停止

が限界のようです。よし!このままそれを最終目標として目指しますよ。
腕に結構ひどい皮膚炎が出たことも伝えて、今回は塗り薬も出してもらいました。

先生は
「どうして(皮膚炎が)出ちゃったんでしょうねえ。仕事忙しかったですか?」と。

2月3月は仕事を増やしたので、その影響かもしれません。気づかぬうちに体には負担がかかっていたのかしら。でも、先生は
「(皮膚炎は)おさまったんだし、あまり考えすぎないようにしましょう」
とのこと。

そうですね!なんで、なんでとあんまり心配しすぎてもよくないですし。
今、体調が落ち着いていることに感謝して。さあ、今月も淡々と。



【血小板】
■2024年
29.2万個/ul(4月3日)

■2023年
19.4万個/ul(12月27日)
22.6万個/ul(10月4日)
21.6万個/ul(7月5日)
18.1万個/ul(4月5日)

■2022年
27.7万個/ul(12月14日)
17.5万個/ul(10月19日)
16.9万個/ul(7月13日)
21.3万個/ul(4月13日)
11.5万個/ul(1月28日)

■2021年
19.7万個/ul(12月16日)
22.5万個/ul(11月17日)
16.9万個/ul(10月20日)
15.7万個/ul(9月22日)
9.3万個/ul(8月11日)
8.4万個/ul(7月7日)
12.2万個/ul(6月8日)
9.1万個/ul(5月25日)
10.0万個/ul(4月15日)
12.8万個/ul(4月1日)←ここから日本の病院
7.9万個/ul(1月27日)←タイの病院ここまで
8.9万個/ul(1月6日)

■2020年
7.5万個/ul(12月2日)
9.0万個/ul(11月4日)
8.0万個/ul(9月9日)
9.1万個/ul(7月15日)
13.5万個/ul(5月20日)
13.5万個/ul(3月17日)
9.0万個/ul(1月14日)

■2019年
10.7万個/ul(12月24日)←健康診断
14.5万個/ul(10月22日)
8.9万個/ul(8月13日)
8.0万個/ul(5月28日)
9.6万個/ul(4月2日)
10.0万個/ul(1月29日)

■2018年
17.4万個/ul(11月6日)
26.1万個/ul(9月11日)
※確認中(7月17日)
14.1万個/ul(5月30日)
12.0万個/ul(4月3日)
18.2万個/ul(1月9日)

■2017年
17.0万個/ul(12月12日)
21.5万個/ul(10月17日)
22.0万個/ul(8月29日)
25.7万個/ul(8月1日) 
25.4万個/ul(7月4日)  
25.9万個/ul(6月6日) 
24.5万個/ul(5月3日) 
18.7万個/ul(4月4日)
17.2万個/ul(3月7日)
15.5万個/ul(2月7日) 
8.4万個/ul(1月10日)

■2016年
12.2万個/ul(12月6日)
24.6万個/ul(11月8日) 
28.7万個/ul(10月11日)
28.2万個/ul (9月13日) 
※基準値 15万個〜45万個/ul


【尿検査】
■2024年
異常なし(4月3日)

■2023年
異常なし(12月27日)
異常なし(10月4日)
異常なし(7月5日)
異常なし(4月5日)

■2022年
異常なし(12月14日)
異常なし(10月19日)
異常なし(7月13日)
異常なし(4月13日)
異常なし(1月28日)

■2021年
異常なし(12月16日)
異常なし(11月18日)
異常なし(10月20日)
異常なし(9月22日)
異常なし(8月11日)
異常なし(7月7日)
異常なし(6月8日)
異常なし(5月25日)
異常なし(4月15日)
異常なし(1月27日)
異常なし(1月6日)

■2020年
異常なし(12月2日)
異常なし(11月4日)
異常なし(9月9日)
異常なし(7月15日)
異常なし(5月20日)
検査なし(3月17日)
異常なし(1月14日)

■2019年
タンパク 1+
白血球+1
WBC 50-100 cells/HPF
バクテリア 2+
粘液糸 2+
(10月22日)

検査見送り(8月13日)
異常なし(5月28日)
異常なし(4月2日)
異常なし(1月29日)

■2018年
検査なし(1月9日、4月3日、5月30日、7月17日、9月11日、11月16日)

■2017年
検査なし(12月12日)
異常なし(10月17日)
検査なし(8月29日)
検査なし(8月1日)
異常なし(7月4日)
検査なし(6月6日)
検査なし(5月3日) 
検査なし(4月5日) 
検査なし(3月7日) 
検査なし(2月7日) 
検査なし(1月10日)

■2016年
検査なし(12月6日)
タンパク 1+(11月8日)
タンパク 1+、潜血わずか(10月11日)
異常なし(9月13日) 

【C3/C4】
■2024年
C3:109mg/dl(4月3日)

■2023年
C3:93.0mg/dl(12月27日)
C3:100.0mg/dl(10月4日)
C3:101.0mg/dl(7月5日)
C3:94.0mg/dl(4月5日)

■2022年
C3:84.0mg/dl(12月14日)
C3:97.0mg/dl(10月19日)
C3:92.0mg/dl(7月13日)
C3:95.0mg/dl(4月13日)
C3:85.0mg/dl(1月28日)

■2021年
C3:90.0mg/dl(12月16日)
C3:85.0mg/dl(11月17日)
C3:82.0mg/dl(10月20日)
C3:75.0mg/dl(9月22日)
C3:83.0mg/dl(8月11日)
C3:77.0mg/dl(7月7日)
C3:70.0mg/dl(5月25日)
C3:71.0mg/dl(4月15日)
C3:77.8mg/dl(1月27日)
C3:77.7mg/dl(1月6日)

■2020年
C3:74.8mg/dl(12月2日)
C3:90.2mg/dl(11月9日)
C3:90.2mg/dl(9月9日)
C3:84.1mg/dl(7月15日)
C3:79.4mg/dl(5月20日)
C3:77.4mg/dl(3月17日)
C3:80.1mg/dl(1月14日)

■2019年
C3:86.2mg/dl(10月22日)
C3:83.5mg/dl(8月13日)
C3:78.2mg/dl(5月28日)
C3:83.0mg/dl(4月2日)
C3:70.5mg/dl(1月29日)

■2018年
C3:75.4mg/dl(11月6日)
C3:89.5mg/dl(9月11日)
C3:74.4mg/dl(7月17日)
C3:77.7mg/dl(5月30日)
C3:70.0mg/dl(4月3日) 
C3:71.6mg/dl(1月9日)

■2017年
C3:70.0mg/dl(12月12日)
C3:69.8mg/dl(10月17日)
C3:75.4mg/dl(8月29日)
C3:75.4mg/dl(8月1日)
C3:71.4mg/dl(7月4日)
C3:85.8mg/dl(6月6日)
C3:77.0mg/dl(5月3日)  
C3:73.5mg/dl(4月5日)  
C3:80.9mg/dl(3月7日)  
C3:73.4mg/dl(2月7日) 
C3:74.9mg/dl(1月10日)

■2016年
C3:69.6mg/dl(12月6日)
C3:64.8mg/dl(11月8日)
C3:72.3mg/dl(10月11日)
C3:63.3mg/dl(9月13日)
※基準値:83.0〜193.0 


■2024年
C4:16.0mg/dl(4月3日)

■2023年
C4:12.0mg/dl(12月27日)
C4:15.0mg/dl(10月4日)
C4:15.0mg/dl(7月5日)
C4:14.0mg/dl(4月5日)

■2022年
C4:10.0mg/dl(12月14日)
C4:13.0mg/dl(10月19日)
C4:11.0mg/dl(7月13日)
C4:11.0mg/dl(1月28日)

■2021年
C4:14.0mg/dl(4月13日)
C4:13.0mg/dl(12月16日)
C4:11.0mg/dl(11月17日)
C4:10.0mg/dl(10月22日)
C4:9.0mg/dl(9月22日)
C4:11.0mg/dl(8月11日)
C4:9.0mg/dl(7月7日)
C4:7.0mg/dl(5月25日)
C4:8.0mg/dl(4月15日)
C4:10.7mg/dl(1月27日)
C4:9.3mg/dl(1月6日)

■2020年
C4:9.0mg/dl(12月2日)
C4:10.5mg/dl(11月4日)
C4:12.9mg/dl(9月9日)
C4:11.7mg/dl(7月15日)
C4:11.1mg/dl(5月20日)
C4:8.8mg/dl(3月17日)
C4:12.2mg/dl(1月14日)

■2019年
C4:12.9mg/dl(10月20日)
C4:10.7mg/dl(8月13日)
C4:8.9mg/dl(5月28日)
C4:9.7mg/dl(4月2日)
C4:9.6mg/dl(1月29日)

■2018年
C4:10.6mg/dl(11月6日)
C4:12.2mg/dl(9月11日)
C4:10.0mg/dl(7月17日)
C4:9.5mg/dl(5月30日)
C4:7.7mg/dl(4月3日)
C4:8.0mg/dl(1月9日)

■2017年
C4:8.3mg/dl(12月12日)
C4:8.7mg/dl(10月17日)
C4:10.0mg/dl(8月29日)
C4:11.7mg/dl(8月1日)
C4:10.9mg/dl(7月4日)
C4:14.9mg/dl(6月6日)
C4:11.6mg/dl(5月3日)
C4:11.1mg/dl(4月5日)
C4:13.0mg/dl(3月7日)
C4:11.7mg/dl(2月7日)
C4:10.7mg/dl(1月10日) 

■2016年
C4:10.9mg/dl(12月6日) 
C4:9.5mg/dl(11月8日)
C4:9.4mg/dl(10月11日)
C4:8.7mg/dl(9月13日)
※基準値:15.0〜17.0


ヘモグロビン濃度 
■2024年
12.7gm/dl(4月3日)

■2023年
12.6gm/dl(12月27日)
11.9gm/dl(10月4日)
12.6gm/dl(7月5日)
12.6gm/dl(4月5日)

■2022年
12.6gm/dl(12月14日)
13.4gm/dl(10月19日)
12.5gm/dl(4月13日)
13.3gm/dl(1月28日)
 
■2021年
12.7gm/dl(12月16日)
13.3gm/dl(11月17日)
13.2gm/dl(10月20日)
12.9gm/dl(9月22日)
12.6gm/dl(8月11日)
12.1gm/dl(7月7日)
12.4gm/dl(5月25日)
12.6gm/dl(4月15日)
13.2gm/dl(1月27日)
12.3gm/dl(1月6日)

■2020年
11.8gm/dl(12月2日)
13.4gm/dl(11月4日)
12.7gm/dl(9月9日)
13.5gm/dl(7月15日)
12.4gm/dl(5月20日)
12.3gm/dl(3月17日)
12.2gm/dl(1月14日)

■2019年
12.3gm/dl(10月22日)
12.6gm/dl(8月13日)
12.9gm/dl(5月28日)
12.6gm/dl(4月2日)
11.9gm/dl(1月29日)

■2018年
11.4gm/dl(11月6日)
11.9gm/dl(9月11日)
11.9gm/dl(7月17日)
12.6gm/dl(5月30日)
11.3gm/dl(4月3日)
12.8gm/dl(1月9日)

■2017年
12.2gm/dl(12月12日)
11.7gm/dl(10月17日)
11.8gm/dl(8月29日) 
11.9gm/dl(8月1日) 
12.2gm/dl(7月4日)  
12.4gm/dl(6月6日)  
12.7gm/dl(5月3日)  
12.0gm/dl(4月5日) 
12.8gm/dl(3月7日) 
11.6gm/dl(2月7日)
11.4gm/dl(1月10日)

■2016年 
11.8gm/dl(12月6日)  
11.4gm/dl(11月8日) 
12.1gm/dl(10月11日)
10.6gm/dl(9月13日)
※基準値:12.00〜16.00 


白血球  
■2024年
4.4×10^3/ul(4月3日)

■2023年
4.0×10^3/ul(12月27日)
4.6×10^3/ul(10月4日)
4.8×10^3/ul(7月5日)
3.8×10^3/ul(4月5日)

■2022年
4.5×10^3/ul(12月14日)
5.2×10^3/ul(10月19日)
5.6×10^3/ul(7月13日)
6.2×10^3/ul(4月13日)
5.1×10^3/ul(1月28日)

■2021年
5.1×10^3/ul(12月16日)
5.7×10^3/ul(11月17日)
7.3×10^3/ul(10月20日)
5.6×10^3/ul(9月22日)
7.4×10^3/ul(8月11日)
6.3×10^3/ul(7月7日)
5.4×10^3/ul(5月25日)
5.7×10^3/ul(4月15日)
5.0×10^3/ul(1月27日)
5.2×10^3/ul(1月6日)

■2020年
2.6×10^3/ul(12月2日)
3.6×10^3/ul(9月9日)
4.1×10^3/ul(9月9日)
3.6×10^3/ul(7月15日)
3.7×10^3/ul(5月20日)
3.1×10^3/ul(3月17日)
3.3×10^3/ul(1月14日)

■2019年
2.7×10^3/ul(12月24日)←健康診断
3.2×10^3/ul(10月22日)
3.1×10^3/ul(8月13日)
4.3×10^3/ul(5月28日)
3.5×10^3/ul(4月2日)
3.0×10^3/ul(1月29日)

■2018年
4.2×10^3/ul(11月6日)
3.3×10^3/ul(9月11日)
2.6×10^3/ul(7月17日)
2.8×10^3/ul(5月30日)
3.2×10^3/ul(4月3日)
3.1×10^3/ul(1月9日)

■2017年
3.0×10^3/ul(12月12日) 
3.4×10^3/ul(10月17日) 
3.0×10^3/ul(8月29日) 
3.2×10^3/ul(8月1日) 
3.3×10^3/ul(7月4日) 
3.9×10^3/ul(6月6日) 
3.7×10^3/ul(5月3日) 
3.4×10^3/ul(4月5日)    
3.4×10^3/ul(3月7日)    
3.2×10^3/ul(2月7日)   
3.0×10^3/ul(1月10日)  

■2016年
3.1×10^3/ul(12月6日) 
3.1×10^3/ul(11月8日)
2.9×10^3/ul(10月11日)
4.0×10^3/ul(9月13日)
※基準値:4.5×10^3/ul〜10.0×10^3/ul


【薬の服用量の増減】
プラケニル200mg×1、200mg×2を隔日服用→プラケニル200mg×1を毎日服用
タクロリムス3mgを毎日服用を維持
メナテトレノンカプセル15mgを維持
アルファロールカプセル0.5ugを毎日服用開始




【2月24日~4月2日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1と2を隔日
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1と2を隔日 メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg

明日から始動 ルッコラの日常 1月8日

カテゴリ:
2024年になりましたね。みなさま今年もよろしくお願いします。

今年は、地震や空港の事故と悲しいできごとや、秋葉原の事件など不穏な事件も含めて、不安が募る幕開けとなりました。地震もまさかここまでの被害になるとは、思っていませんでした。

自然災害は、人間の手ではどうにもできませんが、多くの人が「今日くらいはゆっくりと...」と思っていたであろうその日に。そして、この地震がなければ起こらなかったはずの空港の事故...胸が痛みます。
しかし、被災しなかった人間として、普通の生活をまわしてやれることをやる、これも大事ですね。

明日から、社会生活も始動する予定です。


この年末年始は、私にとって一番ゆっくりした年末年始だったように思います。

アホほど眠って、好きなもの食べて、アホほど飲んで、好きなだけドラマを観て...

以前、決めた通り、初詣もいきませんでした。すいてから行こうと思います。
ちょっとだらしない過ごし方でもありましたが、私の性分と体力に一番合った過ごし方でした。
すっかり、心身ともに休まりましたよー。


そうそう、この冬はまだ、風邪をひいたり咳にやられたりしていません。
特に、おととしの11月から昨年の5月くらいまで、1か月おきに1か月続く咳に悩まされていた私としては、驚くべき記録!!

「まだ」とは言わず、咳知らずの冬で乗り切りたいと思います。

何が要因かというと
・暖冬であること(今日は寒いですが...)
・サマハン(←スリランカの葛根湯と呼ばれている)を毎日飲んでいること
・睡眠時間を延ばした
かなと思っています。


1番大きいのは睡眠かもしれません。11月くらいから平均で睡眠時間8時間半~9時間くらいとっていると思います。休日は10時間オーバーで寝る日もあります。

あんまり、寝すぎもよくありませんが、私は本来ロングスリーパーなようなので、これくらいがいい気がしています。
多分、夏は今より1時間くらい減らしてもよさそうですが、冬にたくさん寝るスタイルが合っていそう。

これまで私は「おやすみ3秒」を誇りにしていましたが、そこまで即寝してしまうのは、実は睡眠不足だということらしく。

今では、寝付く前に10分~15分くらい考え事やまどろんでいる時間があるように思います。
8時間以上寝ていると、日中に眠くなることもないですしね。

ということで、長く寝る必要があり、長く稼働できずにこまめな休憩が必要な自分を受け入れて。
今年もマイペースにやっていこうと思います!!
さあ、2024年も淡々と。


昨年末の通院結果も、記載しておきます。
結果、薬の服用量も含めて現状維持でした。



血小板数
19.4万個/ul(12月27日)
※基準値15.8〜34.8×10^3/ul




【血小板】
■2023年
19.4万個/ul(12月27日)
22.6万個/ul(10月4日)
21.6万個/ul(7月5日)
18.1万個/ul(4月5日)

■2022年
27.7万個/ul(12月14日)
17.5万個/ul(10月19日)
16.9万個/ul(7月13日)
21.3万個/ul(4月13日)
11.5万個/ul(1月28日)

■2021年
19.7万個/ul(12月16日)
22.5万個/ul(11月17日)
16.9万個/ul(10月20日)
15.7万個/ul(9月22日)
9.3万個/ul(8月11日)
8.4万個/ul(7月7日)
12.2万個/ul(6月8日)
9.1万個/ul(5月25日)
10.0万個/ul(4月15日)
12.8万個/ul(4月1日)←ここから日本の病院
7.9万個/ul(1月27日)←タイの病院ここまで
8.9万個/ul(1月6日)

■2020年
7.5万個/ul(12月2日)
9.0万個/ul(11月4日)
8.0万個/ul(9月9日)
9.1万個/ul(7月15日)
13.5万個/ul(5月20日)
13.5万個/ul(3月17日)
9.0万個/ul(1月14日)

■2019年
10.7万個/ul(12月24日)←健康診断
14.5万個/ul(10月22日)
8.9万個/ul(8月13日)
8.0万個/ul(5月28日)
9.6万個/ul(4月2日)
10.0万個/ul(1月29日)

■2018年
17.4万個/ul(11月6日)
26.1万個/ul(9月11日)
※確認中(7月17日)
14.1万個/ul(5月30日)
12.0万個/ul(4月3日)
18.2万個/ul(1月9日)

■2017年
17.0万個/ul(12月12日)
21.5万個/ul(10月17日)
22.0万個/ul(8月29日)
25.7万個/ul(8月1日) 
25.4万個/ul(7月4日)  
25.9万個/ul(6月6日) 
24.5万個/ul(5月3日) 
18.7万個/ul(4月4日)
17.2万個/ul(3月7日)
15.5万個/ul(2月7日) 
8.4万個/ul(1月10日)

■2016年
12.2万個/ul(12月6日)
24.6万個/ul(11月8日) 
28.7万個/ul(10月11日)
28.2万個/ul (9月13日) 
※基準値 15万個〜45万個/ul


【尿検査】 
■2023年
異常なし(12月27日)
異常なし(10月4日)
異常なし(7月5日)
異常なし(4月5日)

■2022年
異常なし(12月14日)
異常なし(10月19日)
異常なし(7月13日)
異常なし(4月13日)
異常なし(1月28日)

■2021年
異常なし(12月16日)
異常なし(11月18日)
異常なし(10月20日)
異常なし(9月22日)
異常なし(8月11日)
異常なし(7月7日)
異常なし(6月8日)
異常なし(5月25日)
異常なし(4月15日)
異常なし(1月27日)
異常なし(1月6日)

■2020年
異常なし(12月2日)
異常なし(11月4日)
異常なし(9月9日)
異常なし(7月15日)
異常なし(5月20日)
検査なし(3月17日)
異常なし(1月14日)

■2019年
タンパク 1+
白血球+1
WBC 50-100 cells/HPF
バクテリア 2+
粘液糸 2+
(10月22日)

検査見送り(8月13日)
異常なし(5月28日)
異常なし(4月2日)
異常なし(1月29日)

■2018年
検査なし(1月9日、4月3日、5月30日、7月17日、9月11日、11月16日)

■2017年
検査なし(12月12日)
異常なし(10月17日)
検査なし(8月29日)
検査なし(8月1日)
異常なし(7月4日)
検査なし(6月6日)
検査なし(5月3日) 
検査なし(4月5日) 
検査なし(3月7日) 
検査なし(2月7日) 
検査なし(1月10日)

■2016年
検査なし(12月6日)
タンパク 1+(11月8日)
タンパク 1+、潜血わずか(10月11日)
異常なし(9月13日) 

【C3/C4】
■2023年
C3:93.0mg/dl(12月27日)
C3:100.0mg/dl(10月4日)
C3:101.0mg/dl(7月5日)
C3:94.0mg/dl(4月5日)

■2022年
C3:84.0mg/dl(12月14日)
C3:97.0mg/dl(10月19日)
C3:92.0mg/dl(7月13日)
C3:95.0mg/dl(4月13日)
C3:85.0mg/dl(1月28日)

■2021年
C3:90.0mg/dl(12月16日)
C3:85.0mg/dl(11月17日)
C3:82.0mg/dl(10月20日)
C3:75.0mg/dl(9月22日)
C3:83.0mg/dl(8月11日)
C3:77.0mg/dl(7月7日)
C3:70.0mg/dl(5月25日)
C3:71.0mg/dl(4月15日)
C3:77.8mg/dl(1月27日)
C3:77.7mg/dl(1月6日)

■2020年
C3:74.8mg/dl(12月2日)
C3:90.2mg/dl(11月9日)
C3:90.2mg/dl(9月9日)
C3:84.1mg/dl(7月15日)
C3:79.4mg/dl(5月20日)
C3:77.4mg/dl(3月17日)
C3:80.1mg/dl(1月14日)

■2019年
C3:86.2mg/dl(10月22日)
C3:83.5mg/dl(8月13日)
C3:78.2mg/dl(5月28日)
C3:83.0mg/dl(4月2日)
C3:70.5mg/dl(1月29日)

■2018年
C3:75.4mg/dl(11月6日)
C3:89.5mg/dl(9月11日)
C3:74.4mg/dl(7月17日)
C3:77.7mg/dl(5月30日)
C3:70.0mg/dl(4月3日) 
C3:71.6mg/dl(1月9日)

■2017年
C3:70.0mg/dl(12月12日)
C3:69.8mg/dl(10月17日)
C3:75.4mg/dl(8月29日)
C3:75.4mg/dl(8月1日)
C3:71.4mg/dl(7月4日)
C3:85.8mg/dl(6月6日)
C3:77.0mg/dl(5月3日)  
C3:73.5mg/dl(4月5日)  
C3:80.9mg/dl(3月7日)  
C3:73.4mg/dl(2月7日) 
C3:74.9mg/dl(1月10日)

■2016年
C3:69.6mg/dl(12月6日)
C3:64.8mg/dl(11月8日)
C3:72.3mg/dl(10月11日)
C3:63.3mg/dl(9月13日)
※基準値:83.0〜193.0 


■2023年
C4:12.0mg/dl(12月27日)
C4:15.0mg/dl(10月4日)
C4:15.0mg/dl(7月5日)
C4:14.0mg/dl(4月5日)

■2022年
C4:10.0mg/dl(12月14日)
C4:13.0mg/dl(10月19日)
C4:11.0mg/dl(7月13日)
C4:11.0mg/dl(1月28日)

■2021年
C4:14.0mg/dl(4月13日)
C4:13.0mg/dl(12月16日)
C4:11.0mg/dl(11月17日)
C4:10.0mg/dl(10月22日)
C4:9.0mg/dl(9月22日)
C4:11.0mg/dl(8月11日)
C4:9.0mg/dl(7月7日)
C4:7.0mg/dl(5月25日)
C4:8.0mg/dl(4月15日)
C4:10.7mg/dl(1月27日)
C4:9.3mg/dl(1月6日)

■2020年
C4:9.0mg/dl(12月2日)
C4:10.5mg/dl(11月4日)
C4:12.9mg/dl(9月9日)
C4:11.7mg/dl(7月15日)
C4:11.1mg/dl(5月20日)
C4:8.8mg/dl(3月17日)
C4:12.2mg/dl(1月14日)

■2019年
C4:12.9mg/dl(10月20日)
C4:10.7mg/dl(8月13日)
C4:8.9mg/dl(5月28日)
C4:9.7mg/dl(4月2日)
C4:9.6mg/dl(1月29日)

■2018年
C4:10.6mg/dl(11月6日)
C4:12.2mg/dl(9月11日)
C4:10.0mg/dl(7月17日)
C4:9.5mg/dl(5月30日)
C4:7.7mg/dl(4月3日)
C4:8.0mg/dl(1月9日)

■2017年
C4:8.3mg/dl(12月12日)
C4:8.7mg/dl(10月17日)
C4:10.0mg/dl(8月29日)
C4:11.7mg/dl(8月1日)
C4:10.9mg/dl(7月4日)
C4:14.9mg/dl(6月6日)
C4:11.6mg/dl(5月3日)
C4:11.1mg/dl(4月5日)
C4:13.0mg/dl(3月7日)
C4:11.7mg/dl(2月7日)
C4:10.7mg/dl(1月10日) 

■2016年
C4:10.9mg/dl(12月6日) 
C4:9.5mg/dl(11月8日)
C4:9.4mg/dl(10月11日)
C4:8.7mg/dl(9月13日)
※基準値:15.0〜17.0


ヘモグロビン濃度 
■2023年
12.6gm/dl(12月27日)
11.9gm/dl(10月4日)
12.6gm/dl(7月5日)
12.6gm/dl(4月5日)

■2022年
12.6gm/dl(12月14日)
13.4gm/dl(10月19日)
12.5gm/dl(4月13日)
13.3gm/dl(1月28日)
 
■2021年
12.7gm/dl(12月16日)
13.3gm/dl(11月17日)
13.2gm/dl(10月20日)
12.9gm/dl(9月22日)
12.6gm/dl(8月11日)
12.1gm/dl(7月7日)
12.4gm/dl(5月25日)
12.6gm/dl(4月15日)
13.2gm/dl(1月27日)
12.3gm/dl(1月6日)

■2020年
11.8gm/dl(12月2日)
13.4gm/dl(11月4日)
12.7gm/dl(9月9日)
13.5gm/dl(7月15日)
12.4gm/dl(5月20日)
12.3gm/dl(3月17日)
12.2gm/dl(1月14日)

■2019年
12.3gm/dl(10月22日)
12.6gm/dl(8月13日)
12.9gm/dl(5月28日)
12.6gm/dl(4月2日)
11.9gm/dl(1月29日)

■2018年
11.4gm/dl(11月6日)
11.9gm/dl(9月11日)
11.9gm/dl(7月17日)
12.6gm/dl(5月30日)
11.3gm/dl(4月3日)
12.8gm/dl(1月9日)

■2017年
12.2gm/dl(12月12日)
11.7gm/dl(10月17日)
11.8gm/dl(8月29日) 
11.9gm/dl(8月1日) 
12.2gm/dl(7月4日)  
12.4gm/dl(6月6日)  
12.7gm/dl(5月3日)  
12.0gm/dl(4月5日) 
12.8gm/dl(3月7日) 
11.6gm/dl(2月7日)
11.4gm/dl(1月10日)

■2016年 
11.8gm/dl(12月6日)  
11.4gm/dl(11月8日) 
12.1gm/dl(10月11日)
10.6gm/dl(9月13日)
※基準値:12.00〜16.00 

白血球  
■2023年
4.0×10^3/ul(12月27日)
4.6×10^3/ul(10月4日)
4.8×10^3/ul(7月5日)
3.8×10^3/ul(4月5日)

■2022年
4.5×10^3/ul(12月14日)
5.2×10^3/ul(10月19日)
5.6×10^3/ul(7月13日)
6.2×10^3/ul(4月13日)
5.1×10^3/ul(1月28日)

■2021年
5.1×10^3/ul(12月16日)
5.7×10^3/ul(11月17日)
7.3×10^3/ul(10月20日)
5.6×10^3/ul(9月22日)
7.4×10^3/ul(8月11日)
6.3×10^3/ul(7月7日)
5.4×10^3/ul(5月25日)
5.7×10^3/ul(4月15日)
5.0×10^3/ul(1月27日)
5.2×10^3/ul(1月6日)

■2020年
2.6×10^3/ul(12月2日)
3.6×10^3/ul(9月9日)
4.1×10^3/ul(9月9日)
3.6×10^3/ul(7月15日)
3.7×10^3/ul(5月20日)
3.1×10^3/ul(3月17日)
3.3×10^3/ul(1月14日)

■2019年
2.7×10^3/ul(12月24日)←健康診断
3.2×10^3/ul(10月22日)
3.1×10^3/ul(8月13日)
4.3×10^3/ul(5月28日)
3.5×10^3/ul(4月2日)
3.0×10^3/ul(1月29日)

■2018年
4.2×10^3/ul(11月6日)
3.3×10^3/ul(9月11日)
2.6×10^3/ul(7月17日)
2.8×10^3/ul(5月30日)
3.2×10^3/ul(4月3日)
3.1×10^3/ul(1月9日)

■2017年
3.0×10^3/ul(12月12日) 
3.4×10^3/ul(10月17日) 
3.0×10^3/ul(8月29日) 
3.2×10^3/ul(8月1日) 
3.3×10^3/ul(7月4日) 
3.9×10^3/ul(6月6日) 
3.7×10^3/ul(5月3日) 
3.4×10^3/ul(4月5日)    
3.4×10^3/ul(3月7日)    
3.2×10^3/ul(2月7日)   
3.0×10^3/ul(1月10日)  

■2016年
3.1×10^3/ul(12月6日) 
3.1×10^3/ul(11月8日)
2.9×10^3/ul(10月11日)
4.0×10^3/ul(9月13日)
※基準値:4.5×10^3/ul〜10.0×10^3/ul


【薬の服用量の増減】
プラケニル200mg×1、200mg×2を隔日服用を維持
タクロリムス3mgを毎日服用を維持
プレドニン2.5mgを週に1日服用→服用停止
メナテトレノンカプセル15mgを維持
アルファロールカプセル0.5ugを毎日服用開始




【12月24日~】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1と2を隔日
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1と2を隔日 メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg



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再び脱ステロイド達成! ルッコラの日常 10月9日

カテゴリ:
だいぶ涼しくなりましたねー、ってすでに10月ですもんね。
9月は丸ごとすっ飛ばしてしまいましたが、体調を崩していたわけでもなく、元気にしておりました。

9月には健康診断も済ませましたよ!
乳腺科系の検査は健康診断から外して、以前紹介してもらった病院でのフォローに切り替えたので、わりとラクに終わっちゃいました。

大きな問題もなく...と言いたいところでしたが、骨密度がまた下がってまして。
ここ数年、「経過観察」の判定だったのですがついに、「要精査」となってしまいました。

検査結果と同時に食生活の改善を促すシートもついていたのですが、食生活はほぼ問題ないと思われました。だって、そこに推奨されている食材って、我が家の食卓そのものみたいなものだったので。

やはり、運動不足と日光浴不足ですね。特にこの1年は、自分でもわかるほど、その2つが欠けていました。もう一度、生活習慣に取り入れていこう、と反省しています。


この骨問題について、先日内科を受診したときに、主治医に相談したところ
「そんなに心配なさそうですよ、痩せているからだと思います~」
とわりとライトな回答でした。

確かに私は痩せ型ではありますが、この3年同じところで健康診断をして、体重は年に1キロずつ増えています。それなのに、結果は悪化しているわけですから、やっぱり何かあるんじゃなかと。
不安だということを伝えて、通っている病院できちんと検査してもらうことになりました。

そして、内科の定期健診は、もはや単なる健康体なのでは?と思ってしまうほどよい結果でした。
でも、実は血液検査の結果がいいときも悪い時も、私の体感はあまり変わらないんですよねえ。だからこそ、検査が必要なのかもしれませんが。
(詳しい検査結果は下部に記載)

血小板数
22.6万個/ul(10月4日)
※基準値15.8〜34.8×10^3/ul

この3か月は、週に1度だけプレドニン2.5mgを服用していましたが、ここからは完全に「0」へ。
二度目の脱ステロイドです!!

ステロイドは50mgから飲み始め、タイに渡って一度は「0」に減らせました。その後、2年くらいは安定出来ていたのですが、あるときから思い当たる原因もないまま血小板の量が減少をし始め、ステロイドの服用を再開しました。

プレドニン10mgを飲んでもなかなか安定しなかったので、イムランをやめ、タクロリムスへ。
これが私の体質にはよかったみたいです。
そういえば、進められたベンリスタを受け入れなかったりなどもありました(笑)




ここから先は、またどれくらい安定を維持できるか…。うまくすると、プラケニルも少し減らせるかもしれません。


同じ日に、眼科の定期健診をしてきました。
これまた問題なく、非常に綺麗な状態だということでした。よかった、よかった。


さあ、今年もあと3か月。変わらず淡々と!
気まぐれ投稿のブログをお読みいただき、ありがとうございます。
また、気まぐれにいきますね(笑)


【血小板】
■2023年
22.6万個/ul(10月4日)
21.6万個/ul(7月5日)
18.1万個/ul(4月5日)

■2022年
27.7万個/ul(12月14日)
17.5万個/ul(10月19日)
16.9万個/ul(7月13日)
21.3万個/ul(4月13日)
11.5万個/ul(1月28日)

■2021年
19.7万個/ul(12月16日)
22.5万個/ul(11月17日)
16.9万個/ul(10月20日)
15.7万個/ul(9月22日)
9.3万個/ul(8月11日)
8.4万個/ul(7月7日)
12.2万個/ul(6月8日)
9.1万個/ul(5月25日)
10.0万個/ul(4月15日)
12.8万個/ul(4月1日)←ここから日本の病院
7.9万個/ul(1月27日)←タイの病院ここまで
8.9万個/ul(1月6日)

■2020年
7.5万個/ul(12月2日)
9.0万個/ul(11月4日)
8.0万個/ul(9月9日)
9.1万個/ul(7月15日)
13.5万個/ul(5月20日)
13.5万個/ul(3月17日)
9.0万個/ul(1月14日)

■2019年
10.7万個/ul(12月24日)←健康診断
14.5万個/ul(10月22日)
8.9万個/ul(8月13日)
8.0万個/ul(5月28日)
9.6万個/ul(4月2日)
10.0万個/ul(1月29日)

■2018年
17.4万個/ul(11月6日)
26.1万個/ul(9月11日)
※確認中(7月17日)
14.1万個/ul(5月30日)
12.0万個/ul(4月3日)
18.2万個/ul(1月9日)

■2017年
17.0万個/ul(12月12日)
21.5万個/ul(10月17日)
22.0万個/ul(8月29日)
25.7万個/ul(8月1日) 
25.4万個/ul(7月4日)  
25.9万個/ul(6月6日) 
24.5万個/ul(5月3日) 
18.7万個/ul(4月4日)
17.2万個/ul(3月7日)
15.5万個/ul(2月7日) 
8.4万個/ul(1月10日)

■2016年
12.2万個/ul(12月6日)
24.6万個/ul(11月8日) 
28.7万個/ul(10月11日)
28.2万個/ul (9月13日) 
※基準値 15万個〜45万個/ul


【尿検査】 
■2023年
異常なし(10月4日)
異常なし(7月5日)
異常なし(4月5日)

■2022年
異常なし(12月14日)
異常なし(10月19日)
異常なし(7月13日)
異常なし(4月13日)
異常なし(1月28日)

■2021年
異常なし(12月16日)
異常なし(11月18日)
異常なし(10月20日)
異常なし(9月22日)
異常なし(8月11日)
異常なし(7月7日)
異常なし(6月8日)
異常なし(5月25日)
異常なし(4月15日)
異常なし(1月27日)
異常なし(1月6日)

■2020年
異常なし(12月2日)
異常なし(11月4日)
異常なし(9月9日)
異常なし(7月15日)
異常なし(5月20日)
検査なし(3月17日)
異常なし(1月14日)

■2019年
タンパク 1+
白血球+1
WBC 50-100 cells/HPF
バクテリア 2+
粘液糸 2+
(10月22日)

検査見送り(8月13日)
異常なし(5月28日)
異常なし(4月2日)
異常なし(1月29日)

■2018年
検査なし(1月9日、4月3日、5月30日、7月17日、9月11日、11月16日)

■2017年
検査なし(12月12日)
異常なし(10月17日)
検査なし(8月29日)
検査なし(8月1日)
異常なし(7月4日)
検査なし(6月6日)
検査なし(5月3日) 
検査なし(4月5日) 
検査なし(3月7日) 
検査なし(2月7日) 
検査なし(1月10日)

■2016年
検査なし(12月6日)
タンパク 1+(11月8日)
タンパク 1+、潜血わずか(10月11日)
異常なし(9月13日) 

【C3/C4】
■2023年
C3:100.0mg/dl(10月4日)
C3:101.0mg/dl(7月5日)
C3:94.0mg/dl(4月5日)

■2022年
C3:84.0mg/dl(12月14日)
C3:97.0mg/dl(10月19日)
C3:92.0mg/dl(7月13日)
C3:95.0mg/dl(4月13日)
C3:85.0mg/dl(1月28日)

■2021年
C3:90.0mg/dl(12月16日)
C3:85.0mg/dl(11月17日)
C3:82.0mg/dl(10月20日)
C3:75.0mg/dl(9月22日)
C3:83.0mg/dl(8月11日)
C3:77.0mg/dl(7月7日)
C3:70.0mg/dl(5月25日)
C3:71.0mg/dl(4月15日)
C3:77.8mg/dl(1月27日)
C3:77.7mg/dl(1月6日)

■2020年
C3:74.8mg/dl(12月2日)
C3:90.2mg/dl(11月9日)
C3:90.2mg/dl(9月9日)
C3:84.1mg/dl(7月15日)
C3:79.4mg/dl(5月20日)
C3:77.4mg/dl(3月17日)
C3:80.1mg/dl(1月14日)

■2019年
C3:86.2mg/dl(10月22日)
C3:83.5mg/dl(8月13日)
C3:78.2mg/dl(5月28日)
C3:83.0mg/dl(4月2日)
C3:70.5mg/dl(1月29日)

■2018年
C3:75.4mg/dl(11月6日)
C3:89.5mg/dl(9月11日)
C3:74.4mg/dl(7月17日)
C3:77.7mg/dl(5月30日)
C3:70.0mg/dl(4月3日) 
C3:71.6mg/dl(1月9日)

■2017年
C3:70.0mg/dl(12月12日)
C3:69.8mg/dl(10月17日)
C3:75.4mg/dl(8月29日)
C3:75.4mg/dl(8月1日)
C3:71.4mg/dl(7月4日)
C3:85.8mg/dl(6月6日)
C3:77.0mg/dl(5月3日)  
C3:73.5mg/dl(4月5日)  
C3:80.9mg/dl(3月7日)  
C3:73.4mg/dl(2月7日) 
C3:74.9mg/dl(1月10日)

■2016年
C3:69.6mg/dl(12月6日)
C3:64.8mg/dl(11月8日)
C3:72.3mg/dl(10月11日)
C3:63.3mg/dl(9月13日)
※基準値:83.0〜193.0 


■2023年
C4:15.0mg/dl(10月4日)
C4:15.0mg/dl(7月5日)
C4:14.0mg/dl(4月5日)

■2022年
C4:10.0mg/dl(12月14日)
C4:13.0mg/dl(10月19日)
C4:11.0mg/dl(7月13日)
C4:11.0mg/dl(1月28日)

■2021年
C4:14.0mg/dl(4月13日)
C4:13.0mg/dl(12月16日)
C4:11.0mg/dl(11月17日)
C4:10.0mg/dl(10月22日)
C4:9.0mg/dl(9月22日)
C4:11.0mg/dl(8月11日)
C4:9.0mg/dl(7月7日)
C4:7.0mg/dl(5月25日)
C4:8.0mg/dl(4月15日)
C4:10.7mg/dl(1月27日)
C4:9.3mg/dl(1月6日)

■2020年
C4:9.0mg/dl(12月2日)
C4:10.5mg/dl(11月4日)
C4:12.9mg/dl(9月9日)
C4:11.7mg/dl(7月15日)
C4:11.1mg/dl(5月20日)
C4:8.8mg/dl(3月17日)
C4:12.2mg/dl(1月14日)

■2019年
C4:12.9mg/dl(10月20日)
C4:10.7mg/dl(8月13日)
C4:8.9mg/dl(5月28日)
C4:9.7mg/dl(4月2日)
C4:9.6mg/dl(1月29日)

■2018年
C4:10.6mg/dl(11月6日)
C4:12.2mg/dl(9月11日)
C4:10.0mg/dl(7月17日)
C4:9.5mg/dl(5月30日)
C4:7.7mg/dl(4月3日)
C4:8.0mg/dl(1月9日)

■2017年
C4:8.3mg/dl(12月12日)
C4:8.7mg/dl(10月17日)
C4:10.0mg/dl(8月29日)
C4:11.7mg/dl(8月1日)
C4:10.9mg/dl(7月4日)
C4:14.9mg/dl(6月6日)
C4:11.6mg/dl(5月3日)
C4:11.1mg/dl(4月5日)
C4:13.0mg/dl(3月7日)
C4:11.7mg/dl(2月7日)
C4:10.7mg/dl(1月10日) 

■2016年
C4:10.9mg/dl(12月6日) 
C4:9.5mg/dl(11月8日)
C4:9.4mg/dl(10月11日)
C4:8.7mg/dl(9月13日)
※基準値:15.0〜17.0


ヘモグロビン濃度 
■2023年
12.6gm/dl(7月5日)
12.6gm/dl(4月5日)

■2022年
12.6gm/dl(12月14日)
13.4gm/dl(10月19日)
12.5gm/dl(4月13日)
13.3gm/dl(1月28日)
 
■2021年
12.7gm/dl(12月16日)
13.3gm/dl(11月17日)
13.2gm/dl(10月20日)
12.9gm/dl(9月22日)
12.6gm/dl(8月11日)
12.1gm/dl(7月7日)
12.4gm/dl(5月25日)
12.6gm/dl(4月15日)
13.2gm/dl(1月27日)
12.3gm/dl(1月6日)

■2020年
11.8gm/dl(12月2日)
13.4gm/dl(11月4日)
12.7gm/dl(9月9日)
13.5gm/dl(7月15日)
12.4gm/dl(5月20日)
12.3gm/dl(3月17日)
12.2gm/dl(1月14日)

■2019年
12.3gm/dl(10月22日)
12.6gm/dl(8月13日)
12.9gm/dl(5月28日)
12.6gm/dl(4月2日)
11.9gm/dl(1月29日)

■2018年
11.4gm/dl(11月6日)
11.9gm/dl(9月11日)
11.9gm/dl(7月17日)
12.6gm/dl(5月30日)
11.3gm/dl(4月3日)
12.8gm/dl(1月9日)

■2017年
12.2gm/dl(12月12日)
11.7gm/dl(10月17日)
11.8gm/dl(8月29日) 
11.9gm/dl(8月1日) 
12.2gm/dl(7月4日)  
12.4gm/dl(6月6日)  
12.7gm/dl(5月3日)  
12.0gm/dl(4月5日) 
12.8gm/dl(3月7日) 
11.6gm/dl(2月7日)
11.4gm/dl(1月10日)

■2016年 
11.8gm/dl(12月6日)  
11.4gm/dl(11月8日) 
12.1gm/dl(10月11日)
10.6gm/dl(9月13日)
※基準値:12.00〜16.00 

白血球  
■2023年
4.6×10^3/ul(10月4日)
4.8×10^3/ul(7月5日)
3.8×10^3/ul(4月5日)

■2022年
4.5×10^3/ul(12月14日)
5.2×10^3/ul(10月19日)
5.6×10^3/ul(7月13日)
6.2×10^3/ul(4月13日)
5.1×10^3/ul(1月28日)

■2021年
5.1×10^3/ul(12月16日)
5.7×10^3/ul(11月17日)
7.3×10^3/ul(10月20日)
5.6×10^3/ul(9月22日)
7.4×10^3/ul(8月11日)
6.3×10^3/ul(7月7日)
5.4×10^3/ul(5月25日)
5.7×10^3/ul(4月15日)
5.0×10^3/ul(1月27日)
5.2×10^3/ul(1月6日)

■2020年
2.6×10^3/ul(12月2日)
3.6×10^3/ul(9月9日)
4.1×10^3/ul(9月9日)
3.6×10^3/ul(7月15日)
3.7×10^3/ul(5月20日)
3.1×10^3/ul(3月17日)
3.3×10^3/ul(1月14日)

■2019年
2.7×10^3/ul(12月24日)←健康診断
3.2×10^3/ul(10月22日)
3.1×10^3/ul(8月13日)
4.3×10^3/ul(5月28日)
3.5×10^3/ul(4月2日)
3.0×10^3/ul(1月29日)

■2018年
4.2×10^3/ul(11月6日)
3.3×10^3/ul(9月11日)
2.6×10^3/ul(7月17日)
2.8×10^3/ul(5月30日)
3.2×10^3/ul(4月3日)
3.1×10^3/ul(1月9日)

■2017年
3.0×10^3/ul(12月12日) 
3.4×10^3/ul(10月17日) 
3.0×10^3/ul(8月29日) 
3.2×10^3/ul(8月1日) 
3.3×10^3/ul(7月4日) 
3.9×10^3/ul(6月6日) 
3.7×10^3/ul(5月3日) 
3.4×10^3/ul(4月5日)    
3.4×10^3/ul(3月7日)    
3.2×10^3/ul(2月7日)   
3.0×10^3/ul(1月10日)  

■2016年
3.1×10^3/ul(12月6日) 
3.1×10^3/ul(11月8日)
2.9×10^3/ul(10月11日)
4.0×10^3/ul(9月13日)
※基準値:4.5×10^3/ul〜10.0×10^3/ul


【薬の服用量の増減】
プラケニル200mg×1、200mg×2を隔日服用を維持
タクロリムス3mgを毎日服用を維持
プレドニン2.5mgを週に1日服用→服用停止
メナテトレノンカプセル15mgを維持
アルファロールカプセル0.5ugを毎日服用開始




【10月5日~】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1と2を隔日
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1と2を隔日 メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg



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プレドニン週2日→週1日へ減量!! ルッコラの日常 6月30日~7月5日

カテゴリ:
7月最初の水曜日に、内科の定期健診にいってきました。
いつも通り、血液検査と尿検査をしてから診察へ。

結果、非常に順調でした。血小板数は、前回より増えてる!(詳しい検査結果は下部へ記載)

血小板数
21.6万個/ul(7月5日)
※基準値15.8〜34.8×10^3/ul

今回もまた、ステロイドを減らします。
2.5mgを週に2日(月・木曜日)→週に1日(月曜日)へ。
「脱ステロイド」も見えてきました。

1度は、経験した「ステロイド"0"」の生活。ずっと続くものと思ったら、ズルズルと悪化してしまい、そこからが長かった。次こそは長く維持したい。まずは、目の前の体調の安定から。今のところ風邪をひかずに維持出来ています。

次の診察は、眼科と併せて3か月後です。

それと、7月4日から中用量ピルの
プラノバールを服用し始めました。一緒に吐き気止めも飲んでいます。7月16日まで飲み続ける予定です。


【血小板】
■2023年
21.6万個/ul(7月5日)
18.1万個/ul(4月5日)

■2022年
27.7万個/ul(12月14日)
17.5万個/ul(10月19日)
16.9万個/ul(7月13日)
21.3万個/ul(4月13日)
11.5万個/ul(1月28日)

■2021年
19.7万個/ul(12月16日)
22.5万個/ul(11月17日)
16.9万個/ul(10月20日)
15.7万個/ul(9月22日)
9.3万個/ul(8月11日)
8.4万個/ul(7月7日)
12.2万個/ul(6月8日)
9.1万個/ul(5月25日)
10.0万個/ul(4月15日)
12.8万個/ul(4月1日)←ここから日本の病院
7.9万個/ul(1月27日)←タイの病院ここまで
8.9万個/ul(1月6日)

■2020年
7.5万個/ul(12月2日)
9.0万個/ul(11月4日)
8.0万個/ul(9月9日)
9.1万個/ul(7月15日)
13.5万個/ul(5月20日)
13.5万個/ul(3月17日)
9.0万個/ul(1月14日)

■2019年
10.7万個/ul(12月24日)←健康診断
14.5万個/ul(10月22日)
8.9万個/ul(8月13日)
8.0万個/ul(5月28日)
9.6万個/ul(4月2日)
10.0万個/ul(1月29日)

■2018年
17.4万個/ul(11月6日)
26.1万個/ul(9月11日)
※確認中(7月17日)
14.1万個/ul(5月30日)
12.0万個/ul(4月3日)
18.2万個/ul(1月9日)

■2017年
17.0万個/ul(12月12日)
21.5万個/ul(10月17日)
22.0万個/ul(8月29日)
25.7万個/ul(8月1日) 
25.4万個/ul(7月4日)  
25.9万個/ul(6月6日) 
24.5万個/ul(5月3日) 
18.7万個/ul(4月4日)
17.2万個/ul(3月7日)
15.5万個/ul(2月7日) 
8.4万個/ul(1月10日)

■2016年
12.2万個/ul(12月6日)
24.6万個/ul(11月8日) 
28.7万個/ul(10月11日)
28.2万個/ul (9月13日) 
※基準値 15万個〜45万個/ul


【尿検査】 
■2023年
異常なし(7月5日)
異常なし(4月5日)

■2022年
異常なし(12月14日)
異常なし(10月19日)
異常なし(7月13日)
異常なし(4月13日)
異常なし(1月28日)

■2021年
異常なし(12月16日)
異常なし(11月18日)
異常なし(10月20日)
異常なし(9月22日)
異常なし(8月11日)
異常なし(7月7日)
異常なし(6月8日)
異常なし(5月25日)
異常なし(4月15日)
異常なし(1月27日)
異常なし(1月6日)

■2020年
異常なし(12月2日)
異常なし(11月4日)
異常なし(9月9日)
異常なし(7月15日)
異常なし(5月20日)
検査なし(3月17日)
異常なし(1月14日)

■2019年
タンパク 1+
白血球+1
WBC 50-100 cells/HPF
バクテリア 2+
粘液糸 2+
(10月22日)

検査見送り(8月13日)
異常なし(5月28日)
異常なし(4月2日)
異常なし(1月29日)

■2018年
検査なし(1月9日、4月3日、5月30日、7月17日、9月11日、11月16日)

■2017年
検査なし(12月12日)
異常なし(10月17日)
検査なし(8月29日)
検査なし(8月1日)
異常なし(7月4日)
検査なし(6月6日)
検査なし(5月3日) 
検査なし(4月5日) 
検査なし(3月7日) 
検査なし(2月7日) 
検査なし(1月10日)

■2016年
検査なし(12月6日)
タンパク 1+(11月8日)
タンパク 1+、潜血わずか(10月11日)
異常なし(9月13日) 

【C3/C4】
■2023年
C3:101.0mg/dl(7月5日)
C3:94.0mg/dl(4月5日)

■2022年
C3:84.0mg/dl(12月14日)
C3:97.0mg/dl(10月19日)
C3:92.0mg/dl(7月13日)
C3:95.0mg/dl(4月13日)
C3:85.0mg/dl(1月28日)

■2021年
C3:90.0mg/dl(12月16日)
C3:85.0mg/dl(11月17日)
C3:82.0mg/dl(10月20日)
C3:75.0mg/dl(9月22日)
C3:83.0mg/dl(8月11日)
C3:77.0mg/dl(7月7日)
C3:70.0mg/dl(5月25日)
C3:71.0mg/dl(4月15日)
C3:77.8mg/dl(1月27日)
C3:77.7mg/dl(1月6日)

■2020年
C3:74.8mg/dl(12月2日)
C3:90.2mg/dl(11月9日)
C3:90.2mg/dl(9月9日)
C3:84.1mg/dl(7月15日)
C3:79.4mg/dl(5月20日)
C3:77.4mg/dl(3月17日)
C3:80.1mg/dl(1月14日)

■2019年
C3:86.2mg/dl(10月22日)
C3:83.5mg/dl(8月13日)
C3:78.2mg/dl(5月28日)
C3:83.0mg/dl(4月2日)
C3:70.5mg/dl(1月29日)

■2018年
C3:75.4mg/dl(11月6日)
C3:89.5mg/dl(9月11日)
C3:74.4mg/dl(7月17日)
C3:77.7mg/dl(5月30日)
C3:70.0mg/dl(4月3日) 
C3:71.6mg/dl(1月9日)

■2017年
C3:70.0mg/dl(12月12日)
C3:69.8mg/dl(10月17日)
C3:75.4mg/dl(8月29日)
C3:75.4mg/dl(8月1日)
C3:71.4mg/dl(7月4日)
C3:85.8mg/dl(6月6日)
C3:77.0mg/dl(5月3日)  
C3:73.5mg/dl(4月5日)  
C3:80.9mg/dl(3月7日)  
C3:73.4mg/dl(2月7日) 
C3:74.9mg/dl(1月10日)

■2016年
C3:69.6mg/dl(12月6日)
C3:64.8mg/dl(11月8日)
C3:72.3mg/dl(10月11日)
C3:63.3mg/dl(9月13日)
※基準値:83.0〜193.0 


■2023年
C4:15.0mg/dl(7月5日)
C4:14.0mg/dl(4月5日)

■2022年
C4:10.0mg/dl(12月14日)
C4:13.0mg/dl(10月19日)
C4:11.0mg/dl(7月13日)
C4:11.0mg/dl(1月28日)

■2021年
C4:14.0mg/dl(4月13日)
C4:13.0mg/dl(12月16日)
C4:11.0mg/dl(11月17日)
C4:10.0mg/dl(10月22日)
C4:9.0mg/dl(9月22日)
C4:11.0mg/dl(8月11日)
C4:9.0mg/dl(7月7日)
C4:7.0mg/dl(5月25日)
C4:8.0mg/dl(4月15日)
C4:10.7mg/dl(1月27日)
C4:9.3mg/dl(1月6日)

■2020年
C4:9.0mg/dl(12月2日)
C4:10.5mg/dl(11月4日)
C4:12.9mg/dl(9月9日)
C4:11.7mg/dl(7月15日)
C4:11.1mg/dl(5月20日)
C4:8.8mg/dl(3月17日)
C4:12.2mg/dl(1月14日)

■2019年
C4:12.9mg/dl(10月20日)
C4:10.7mg/dl(8月13日)
C4:8.9mg/dl(5月28日)
C4:9.7mg/dl(4月2日)
C4:9.6mg/dl(1月29日)

■2018年
C4:10.6mg/dl(11月6日)
C4:12.2mg/dl(9月11日)
C4:10.0mg/dl(7月17日)
C4:9.5mg/dl(5月30日)
C4:7.7mg/dl(4月3日)
C4:8.0mg/dl(1月9日)

■2017年
C4:8.3mg/dl(12月12日)
C4:8.7mg/dl(10月17日)
C4:10.0mg/dl(8月29日)
C4:11.7mg/dl(8月1日)
C4:10.9mg/dl(7月4日)
C4:14.9mg/dl(6月6日)
C4:11.6mg/dl(5月3日)
C4:11.1mg/dl(4月5日)
C4:13.0mg/dl(3月7日)
C4:11.7mg/dl(2月7日)
C4:10.7mg/dl(1月10日) 

■2016年
C4:10.9mg/dl(12月6日) 
C4:9.5mg/dl(11月8日)
C4:9.4mg/dl(10月11日)
C4:8.7mg/dl(9月13日)
※基準値:15.0〜17.0


ヘモグロビン濃度 
■2023年
12.6gm/dl(7月5日)
12.6gm/dl(4月5日)

■2022年
12.6gm/dl(12月14日)
13.4gm/dl(10月19日)
12.5gm/dl(4月13日)
13.3gm/dl(1月28日)
 
■2021年
12.7gm/dl(12月16日)
13.3gm/dl(11月17日)
13.2gm/dl(10月20日)
12.9gm/dl(9月22日)
12.6gm/dl(8月11日)
12.1gm/dl(7月7日)
12.4gm/dl(5月25日)
12.6gm/dl(4月15日)
13.2gm/dl(1月27日)
12.3gm/dl(1月6日)

■2020年
11.8gm/dl(12月2日)
13.4gm/dl(11月4日)
12.7gm/dl(9月9日)
13.5gm/dl(7月15日)
12.4gm/dl(5月20日)
12.3gm/dl(3月17日)
12.2gm/dl(1月14日)

■2019年
12.3gm/dl(10月22日)
12.6gm/dl(8月13日)
12.9gm/dl(5月28日)
12.6gm/dl(4月2日)
11.9gm/dl(1月29日)

■2018年
11.4gm/dl(11月6日)
11.9gm/dl(9月11日)
11.9gm/dl(7月17日)
12.6gm/dl(5月30日)
11.3gm/dl(4月3日)
12.8gm/dl(1月9日)

■2017年
12.2gm/dl(12月12日)
11.7gm/dl(10月17日)
11.8gm/dl(8月29日) 
11.9gm/dl(8月1日) 
12.2gm/dl(7月4日)  
12.4gm/dl(6月6日)  
12.7gm/dl(5月3日)  
12.0gm/dl(4月5日) 
12.8gm/dl(3月7日) 
11.6gm/dl(2月7日)
11.4gm/dl(1月10日)

■2016年 
11.8gm/dl(12月6日)  
11.4gm/dl(11月8日) 
12.1gm/dl(10月11日)
10.6gm/dl(9月13日)
※基準値:12.00〜16.00 

白血球  
■2023年
4.8×10^3/ul(12月14日)
3.8×10^3/ul(4月5日)

■2022年
4.5×10^3/ul(12月14日)
5.2×10^3/ul(10月19日)
5.6×10^3/ul(7月13日)
6.2×10^3/ul(4月13日)
5.1×10^3/ul(1月28日)

■2021年
5.1×10^3/ul(12月16日)
5.7×10^3/ul(11月17日)
7.3×10^3/ul(10月20日)
5.6×10^3/ul(9月22日)
7.4×10^3/ul(8月11日)
6.3×10^3/ul(7月7日)
5.4×10^3/ul(5月25日)
5.7×10^3/ul(4月15日)
5.0×10^3/ul(1月27日)
5.2×10^3/ul(1月6日)

■2020年
2.6×10^3/ul(12月2日)
3.6×10^3/ul(9月9日)
4.1×10^3/ul(9月9日)
3.6×10^3/ul(7月15日)
3.7×10^3/ul(5月20日)
3.1×10^3/ul(3月17日)
3.3×10^3/ul(1月14日)

■2019年
2.7×10^3/ul(12月24日)←健康診断
3.2×10^3/ul(10月22日)
3.1×10^3/ul(8月13日)
4.3×10^3/ul(5月28日)
3.5×10^3/ul(4月2日)
3.0×10^3/ul(1月29日)

■2018年
4.2×10^3/ul(11月6日)
3.3×10^3/ul(9月11日)
2.6×10^3/ul(7月17日)
2.8×10^3/ul(5月30日)
3.2×10^3/ul(4月3日)
3.1×10^3/ul(1月9日)

■2017年
3.0×10^3/ul(12月12日) 
3.4×10^3/ul(10月17日) 
3.0×10^3/ul(8月29日) 
3.2×10^3/ul(8月1日) 
3.3×10^3/ul(7月4日) 
3.9×10^3/ul(6月6日) 
3.7×10^3/ul(5月3日) 
3.4×10^3/ul(4月5日)    
3.4×10^3/ul(3月7日)    
3.2×10^3/ul(2月7日)   
3.0×10^3/ul(1月10日)  

■2016年
3.1×10^3/ul(12月6日) 
3.1×10^3/ul(11月8日)
2.9×10^3/ul(10月11日)
4.0×10^3/ul(9月13日)
※基準値:4.5×10^3/ul〜10.0×10^3/ul


【薬の服用量の増減】
プラケニル200mg×1、200mg×2を隔日服用を維持
タクロリムス3mgを毎日服用を維持
プレドニン2.5mgを週に2日服用→プレドニン2.5mgを週に1日服用
メナテトレノンカプセル15mgを維持
アルファロールカプセル0.5ugを毎日服用開始




【6月30日~7月5日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2と1を隔日で プレドニン2.5mgを週に2回 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2と1を隔日で  プレドニン2.5mgを週に2回   メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg

※7月4日より中用量ピル プラノバール×1 プリンペラン錠(吐き気止め)×1



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くすり管理アプリのデータが消えた問題とピルを処方してもらった件 ルッコラの日常 5月24日~6月14日

カテゴリ:
気づけば6月梅雨に突入。広がるくせ毛にも淡々と。
ということで、先日、縮毛矯正のリタッチをしてきました。年々身だしなみに対して、ズボラになっている私ですが、美容室だけは毎月行っています。

さて、タイトルにも書いた通り、昨日の朝、いつもの通り薬を飲む前に「今日は、プラケニルを何錠飲む日だったかな?」とお薬管理アプリを見たら、なんとデータが全て消えているではありませんか!
服用した履歴も、登録した薬のデータも全部ない!!

新たに薬を登録をするにもできないし。不具合なら待てば復旧するかもですが、とりあえず今日プラケニルを何錠飲めばいいかわからない。
やっぱり、日々のことになると、半分無意識で飲んでいるので、しっかり記憶していないんですよね。だからこそ、アプリを使っていたともいえるのですが…。

ということで、このブログの記録を見てみるも、近頃、サボり気味だったので、わりと前までデータを遡る必要がありました。

いやー、コツコツ記録するって大事ですね。


今朝になっても、アプリが復活していなかったので、新しいアプリを導入したら、間もなくそのアプリの運用を終了するということが判明し、別のアプリにデータを移行して…とか、ちょっと使い勝手に慣れなかったり、思い通りに編集できなかったり、などなどしていたのですが、

さっき見たら、いつも使っていたアプリが復旧してました。あれこれやっていた1時間は何だったのでしょう…。まあ、いいか。

ちなみに、私はこのアプリを使っています↓
スクリーンショット 2023-06-15 135042


さて、もうひとつのトピックのピルについてですが、生理日をずらす目的で、中用量ピルの「プラノバール」を処方してもらいました。7月上旬、7月中旬、7月下旬から8月上旬にかけて、海のレジャーの予定を入れているのです。

そこの日程に生理を避けたいと思っているので、オンラインで受診して処方してもらうことにしました。明日あたりには、ピルが自宅に届くでしょう。


実は、予定通りの日程で生理が来てくれれば、うまいこと3つの予定を避けられるのですが、(旅程の最終日に生理初日がかかる可能性もありつつも)ここのところ、やや周期が短縮しつつあり、とはいえ、遅れることもありなど、また不順になりつつあったので、やっぱり確実にずらしておきたいなあ、と思った次第です。
身体が閉経に向かっていくお年頃なんでしょうかね。


それと、直近の生理でまた、初日に汗ぽたぽた&吐き気パターンの生理痛がやってきて、これが旅行先で起こると困るなあ、と思ったのもひとつです。

今回、初めてかかる病院の初めてのオンライン診察で、問診と処方をしてもらいましたが、なんともいまいちな対応でした。看護士も医師もかぶせ気味なトークで、ピルを売ることを優先しているような印象も受けました。

リスクについては説明なし、リスクを質問しても理由の説明もなく、「大丈夫ですよ」と。SLEだといっても、服用している薬のヒヤリングなしに、かぶせ気味に「大丈夫ですよ」と。

なんか大丈夫な気がしないんですけど…。


リスクや生理日移動に失敗する可能性については、オンラインで問診票入力の段階で、「同意しました」にチェック、「確認しました」にチェックしているから、万が一、患者ともめたときにも「大丈夫」なんでしょうねえ。電話で時間を取るのがもったいない!というところでしょうか。
この電話の時間の診察料も払っているんですけどね。

定期的に服用している方のフォローなら、さらっとてでもいいと思うんですけど、初診なのになあ、効率重視が過ぎやしないか、とも思いました。


決済していたあとでしたが、なんとなく心配もあったので、SLEで診てもらっている病院に電話して、主治医に質問させてもらいました。
「ピルは飲まないことには越したことはないけれど、まあ大丈夫でしょう」と。心配があるとすると血栓症なので、水分補給はしっかりと、とのことでした。

あまり常用はしない方がいいのかな。この1回での利用であれば特に大きな影響はなし、と考えてよさそうです。
一応、ピルを服用せずに自然にまかせることも視野にいれつつ、直前まで、ちょっともんでみようと思います。水着の下に着用できる生理用ショーツも買ってみましたよ!


選択肢を用意しておけば、あとは選ぶだけ~。
さあ、雨にも負けず今日も淡々と。


【6月7日~14日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1と2を隔日 プレドニン2.5mg(月・木服用)
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2   メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug  プレドニン2.5mg(月・木服用)
夜:タクロリムス3mg

【6月6日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2   
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2   メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
なし

昼:
※テイクアウト
タイ料理弁当(春雨サラダ、レッドカレー、ガパオ、鶏肉のオイスターいため、ジャスミンライス)

夜:
白米
かじきまぐろの生姜焼き、ブロッコリー
じゃがいもとゆで卵のサラダ
白菜キムチ
豚汁(豚肉、玉ねぎ、さといも、にんじん)


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数3,321歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【6月5日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1   プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1  プレドニン2.5mg  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
なし

昼:
鶏むね肉のフォー

夜:
白米
鶏もも肉とズッキーニ、ミニトマトのグリル
じゃがいもの塩昆布&バター和え
しめじとまいたけのナムル
落とし卵とほうれん草の味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数5,438歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【6月1日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1   プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1  プレドニン2.5mg  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
なし

昼:
焼きおにぎり

夜:
白米
鮭としめじ、まいたけ、ミニトマトの炒め物
ほうれん草のおひたし
ブロッコリー
納豆
大根と豆腐とわかめの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数1,976歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【5月31日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2     
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2    メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
なし

昼:
玄米おにぎり
納豆

夜:
※テイクアウト
ひよこまめとチキンのカレー
ナン


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数43歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【5月30日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1     
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1    メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
なし

昼:
ハムトースト

夜:
カレー(豚ひき肉、玉ねぎ、ナス)ライス
目玉焼き
サラダ(ベビーリーフ、いちご、ブロッコリー、くるみ、生ハム、クリームチーズ)


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数2,330歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【5月29日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2  プレドニン2.5mg   
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2   プレドニン2.5mg  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
なし

昼:
ナスとツナのトマトソースパスタ

夜:
白米
餃子
ピーマンと卵炒め
小松菜と油揚げの煮びたし
納豆
大根とわかめの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数51歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【5月28日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1   
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
トースト
目玉焼き
ヨーグルト(キウイ、チアシード、はちみつ)

昼:
※ピクニック
キンパ
ビール×2

夜:
※外食
焼き鳥(ささみ、つくね、手羽先、もも、ぼんじり、はつもと、せせり)

ビール×1
焼酎ロック×2


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数10,558歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【5月27日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2   
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
おにぎり

夜:
※テイクアウト
弁当(雑穀米、つくね、つけもの、きんぴら、煮物)


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数3,467歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【5月26日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1   
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
なし

昼:
冷やし中華

夜:
白米
ほっけ焼き
ブロッコリーとミニトマト
小松菜の昆布和え
豚汁(豚肉、玉ねぎ、大根、さといも、にんじん、小ネギ)


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数13,285歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【5月25日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2   プレドニン2.5mg 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2  プレドニン2.5mg   メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
なし

昼:
※テイクアウト
おにぎりセット(ルッコラ菜飯、梅おにぎり、だし巻き卵、唐揚げ2個)

夜:
白米
豚肉の生姜焼き、千切りキャベツ、ミニトマト
白菜キムチ
油揚げと小松菜の味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数4,139歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【5月24日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1   メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
トースト
目玉焼き
ヨーグルト(キウイ、チアシード、はちみつ)

昼:
パクチーライス(豚ひき肉、ミニトマト、パクチー)ライス

夜:
白米
スパイスチキン ベビーリーフ、ブロッコリー
サラダ(スイカ、ミニトマト、きゅうり、クリームチーズ、ミント)
大根、わかめ、小ネギの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数5132歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート

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