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さあ、また新しい1週間の始まりです。今週も淡々と。
先週、風邪の症状が出ていましたが、とまらぬ咳までいかずに食い止めました!普段なら、咳が長引き回復までに1か月コースですが、ずいぶんうまくいったと思います。

・早い段階で1日中寝て休んだこと
・タクロリムスの服用をお休みしたこと

が功を奏したのだと思います。鼻水が出たくらいで寝込む大人はなかなかいないと思いますが、私にはそれくらいがいいみたいです。

先日、健康診断のお知らせが届きました。先日、乳腺科の再検査を終えたばかりなのに、もう!?という感じですが。


健康診断は、また9月頃に受けようと思います。

そうそう、「1度、紹介状もっていって診察を受けたのに、また紹介状いるの?」とその不便さにぶーぶーいっていた今通っている病院の乳腺科ですが、検査の結果は心配なく、でした。よかった、よかった。

「チームで診察しているので同じ先生には診てもらえない」と言われましたが、結果、診て頂けましたよ!

そして、その先生も所属する別の病院を紹介して頂き、今後のフォローはそちらの病院でして頂くことになりました。
もともと、今回診て頂いた病院の先生が独立したのだそうで、同じ病院出身の先生方で運営しているそうです。なので、今回診て頂いた病院との連携もとれつつ、予約に関してはもう少しフットワークが軽いので、有難いです。

健康診断のオプションでやっていた、マンモグラフィと超音波検査もそちらの病院でやって頂けることになりました。
結果的によい流れにおさまりました。


それと、コロナのワクチン6回目の案内が届きました。もう、そろそろ受けなくていいかなあ、とも思いつつ、ちょっと迷ったまま保留にしておこうと思います。

さあ、今週も淡々と!



【5月15日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2  プレドニン2.5mg 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2  プレドニン2.5mg   メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:なし

昼:
ハム&チーズトースト

夜:
白米
デミグラスソースハンバーグ(玉ねぎ、リンゴ)
ルッコラとリンゴとキウイのサラダ
豆腐とわかめの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数2085歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【5月14日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝&昼:
クロワッサン
目玉焼き&ハム


夜:
海鮮丼
ホタルイカとわかめの酢味噌和え
大根と厚揚げの味噌汁 

晩酌:
生ハム
スパークリングワイン×2



■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数4104歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【5月13日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝&昼:
ハム&チーズトースト
目玉焼き
ヨーグルト(キウイ、チアシード、はちみつ)


夜:
※テイクアウト
麻婆豆腐&炒飯
きゅうりとクラゲの冷菜

晩酌:
生ハム
ミックスナッツ
ビール×1
赤ワイン×2



■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数3267歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【5月12日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1 メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
ハム&チーズトースト

昼:
納豆としめじのパスタ

夜:
白米
焼肉
ホウレン草とニンジンとまいたけのナムル
ブロッコリーとミニトマト
大根とわかめの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数1481歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【5月11日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
ハム&チーズトースト

昼:
納豆ごはん

夜:
白米
鶏肉と長ネギの柚子胡椒焼き
小松菜と厚揚げの煮びたし
ブロッコリーとミニトマト
大根とわかめの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数1768歩

■体重
目標体重より+2.5kg
かなーり久々の体重測定

■間食
高カカオチョコレート
ビスケット


【5月10日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
なし

昼:
トースト
卵焼き

夜:
白米
サバのみぞれ煮物
白菜キムチ
大根と小松菜の味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数4301歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート

【5月9日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
雑穀米と枝豆のおにぎり

夜:
マカロニグラタン(鶏もも肉、玉ねぎ、ブロッコリー、しいたけ)
マッシュルームのアヒージョ
バケット

■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数5138歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【5月8日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1  プレドニン2.5mg 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1  プレドニン2.5mg  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


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