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さあ、あっという間に9月ですね。今週も淡々と。
朝晩の気温が秋めいてきましたねー。半そでだと時々、ひんやり感じるその季節、わりと好きです。

さてさて、先日、渋谷でみかけた”ピンクのカオマンガイ”
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バンコク在住者も、旅行したことある人も、「おおっ!」と思う人は多いのではないでしょうか。
というくらい有名なカオマンガイ屋さんです。

ここにあったか!と懐かしくタイの生活を思い出しました。残念ながら、たこ焼きを食べた直後だったので、寄るのは見送りましたが、今度ふらっと寄ってみたいです。
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元祖はここの店舗。プラトゥーナム店。旅行者にも在住者にも人気です!
エアコンなしの、古き良き食堂という雰囲気。
1、2名で行くと、見知らぬ人との相席にされる場合もあります(笑)
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先ほどのお店とわりと近くにあるショッピングモール(The Market)にある店舗。
こちらは、今、なくなっているかもなあ。
この店舗はエアコンつきです。見知らぬ人との相席もなかったですね。
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また、上記2件とわりと近くにある路面店。こちらも、エアコンつきです。
1人用の席も設置されていて、綺麗な店内です。

とまあ、大人気のお店で、コロナ禍でも店舗数を増やし続けた、強者です。

タイでも日本でも、コロナでダメージを受けた飲食店は本当に多かったと思います。
夫の友人が経営するレストランは、間もなく4周年を迎えます。すごいですよね!

週末に、お祝いのお花を選んできました。植物を選んでいると、癒されますね。
昨年は、「さすがに来年は周年パーティーでもやりたいな、やれるでしょう」なんて話していましたが、まだまだ感染も気になるとのことで、パーティーは見送りにするそう。

どうか、来年こそはと祈りますー。



【9月5日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2  プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
納豆としめじのパスタ


夜:
白米
鮭のムニエル じゃがいも、ミニトマトのグリル
ブロッコリーとゆで卵の和え物
白菜キムチ
なすと油揚げの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数1927歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
ナッツ


【9月4日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1  プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝&昼:
※外食
ワッパージュニア
ポテト
コーラ


夜:
※外食
焼き鳥(ねぎま、つくね、軟骨、ささみ、しいたけの肉詰め)
トマトのベーコン巻
いわしの梅煮
焼きおにぎり

ビール×3


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数17159歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート



【9月3日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2  プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝&昼:
トースト
目玉焼き


夜:
夏野菜カレー(豚肉、ナス、ピーマン、ニンジン、オクラ)
ライス

ぶどう

ビール×1
赤ワイン×1


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数2263歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
アイスクリームのカルーアがけ


【9月2日】■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1  プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
トースト

昼:
らーめん(味卵、チャーシュー、きくらげ、ねぎ)

夜:
白米
餃子
オクラの胡麻和え
太きゅうりのあんかけ
焼き豆腐の味噌汁

ぶどう

ビール×1
白ワイン×1


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数103歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート

【9月1日】

■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2  プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
そうめん
キムチ

夜:
白米
焼鮭
豚肉とゴーヤのみそ炒め
長いもとオクラのおかかポン酢和え
じゃがいもとしめじの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数3351歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【8月31日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ
トースト

昼:
※外食
たこ焼き3個
ビール×1

夜:
※外食
おさしみ盛り合わせ
とうもろこしの天ぷら
豚わさ
赤茄子のおひたし

ビール×1
日本酒×2


※2件目
赤ワイン×2


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数11496歩

■体重
未測定

■間食
カヌレ

【8月30日】

■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ
トースト

昼:
※テイクアウト
高菜とたらこのおにぎり
ナスと豚肉のみそ炒め

夜:
白米
ゴーヤチャンプルー(豚肉、ゴーヤ、豆腐、卵)
ニンジンしりしり(ニンジン、卵)
もずく酢とオクラ和え
小松菜と油揚げの味噌汁

メロン


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数4074歩

■体重
前日より0.2kg増 目標体重より+3.4kg
うーむ...増量中

■間食
ミックスナッツ

【8月29日】

■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
カップ焼きそば半分
トースト

夜:
白米
肉じゃが(豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん)
小松菜の塩昆布和え
山芋、オクラ、納豆、梅の和え物
大根とわかめの味噌汁

メロン


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数4266歩

■体重
目標体重より+3.2kg

■間食
ビスケット
枝豆

【8月28日】

■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
トースト
ヨーグルト

昼:
焼きおにぎり

夜:
※テイクアウト
キャロットラペ、フムス、キヌアのサラダ
キッシュデリプレート
鯖のポアレ
ローストポーク
ラグーパスタ

メロン

スパークリングワイン
赤ワイン


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数1817歩

■体重
未測定

■間食
なし

【8月27日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
トースト
バナナ

昼:
※テイクアウト
サンドイッチ

夜:
そば
やまいもの磯部揚げ
チキンの甘辛煮


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数7816歩

■体重
未測定

■間食
杏仁豆腐

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