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さあ、また新しい1週間の始まりです。今週も淡々と。

年内の帰国予定が延びることになったことは、先週このブログでも書きました。とはいえ、半年も1年も延びたわけではなく年明け1月〜3月の間には帰国になる見込みなので、帰国後のこともそろそろ考えないとなあ、と思っています。

まあ、前回の3月に帰国寸前まで準備していたので、やることリスト的なものはできています。
なので、タイでの手続きはスムーズかと思うのですが、前回と違うのは、本帰国してからの部屋探しになるということですね。住む場所が決まらないと、その他の手続きがなかなか落ち着かないのですが、今のコロナの状況では、一時帰国はかなわないでしょう。帰国後の隔離期間も必要ですし。


それと、もうひとつ。帰国後の病院選びです。
前回は、帰国後に落ち着いたら動き出そうと思っていたのですが、今のうちから病院にアプローチしておこうかな、と考えなおしました。

東京のコロナ感染拡大の状況から考えて、病院の状況を確認しておいた方がいいかな、というのと、海外からの帰国者に対して何かルールとかあるのかな?というのも気になりました。

すでに、主治医もいないけれども、タイに来る前に入院&治療した病院に行って、新しい主治医とフィーリングや治療方針が合うようならそのまま通って、そうでなければ、そこで紹介状書いてもらって別の病院へ、と考えてもいたのですが、最初から新しい病院をあたってみようと考えが変わりました。

そもそもが、日本にいたときの治療方針に戻りたくはないと思っていますし、先生が代わっても、同じ病院やグループ出身だとある程度は、同じような治療方針である可能性も高いと考えたのです。


帰国後も、タイでの治療方針でいきたいなと考えています。私が望む治療方針はざっくりいうとこんな感じです。↓

・血液検査の基準値にこだわりすぎず、ある項目が基準値から外れていても、症状が安定しているのであれば、余計に薬を投入せず、患者の生活の質をあげていくことにも配慮する治療。
・悪化した項目を治療する際は、中程度の量や強さの薬を長期に服用するのではなく、強度の高い薬が必要な場合は、短期集中して服用して、一定の効果が出たら、極力はやく減薬or断薬する


病院のHPにある治療方針や、先生方のプロフィールを見て、いいなと思った病院へ問い合わせてみました。
きっかけは、前回の診察でドクターからこの病院どう?と教えてもらったんですけどね。たまたま、日本の病院からドクターのところに問い合わせがあって、HPみてみたら、よさそうだ、と。

漠然と、海外での修学や勤務経験がある先生がいいなと思っていて、というのは、日本以外の治療方法や様々な他の国のケースを見ている方であれば、治療についての考え方も多角的かな、とイメージしています。
その条件に当てはまっていると思ったのです。

病院の問い合わせ窓口にメールでアプローチしてみると、受け入れ可能なので、帰国日が決まったら予約の手配をするので、お知らせください、とのことでした。帰国後、2週間以上経過した日程から予約可能とのことです。

紹介状は、英文でOKなので、当日持参してください、とのこと。
どうしても、「紹介状」という響きが、業務提携やコネみたいなものが必要かな、というイメージがあって、問い合わせるときに、なんだかドキドキしちゃいましたが、紹介状の正式名称は「診療情報提供書」ですもんね。

そういえば、日本からバムルンラード病院にアプローチしたときも、そんな感じでした。
英文の紹介状を日本の病院に用意してもらい、バムルンラード病院の窓口にメールしたのが始まりでした。通っていた病院とバムルンラード病院には、なんの接点もありませんでした。


というわけで、帰国後に通う病院のあたりがついたので、ほっとしました。1件目で、フィーリングが合うといいんですけどね。




【11月23日】
■薬
◎1日の薬量:イムラン50mg×2
朝:イムラン50mg
夜:イムラン50mg


■食事
朝:
トースト

昼:
※外食
モスバーガー
ポテト
コーラ



夜:
白米
いわし明太
ゴーヤチャンプルー (豚肉、ゴーヤ、卵、かつおぶし)
ひじき煮(ひじき、にんじん、ツナ、枝豆)
油揚げとチンゲンサイの味噌汁


■運動
サボり

■体重
目標体重+2.8kg

■間食
カフェモカ

【11月22日】
■薬
◎1日の薬量:イムラン50mg×2
朝:イムラン50mg
夜:イムラン50mg


■食事
朝&昼:
トースト
ヨーグルト(トッピング:パッションフルーツ、チアシード、はちみつ)



夜:
※外食
スズキのカルパッチョ
ステーキ マッシュポテト、グリル玉ねぎ
きのことトリュフのリゾット
スフレ

スパークリングワイン×1
カクテル×1
赤ワイン×2

※マイルール(上限3杯)を1杯オーバー、、、


■運動
サボり

■体重
測定を失念

■間食


【11月21日】
■薬
◎1日の薬量:イムラン50mg×2
朝:イムラン50mg
夜:イムラン50mg


■食事
朝:
トースト
ヨーグルト(トッピング:パッションフルーツ、チアシード、はちみつ)

昼:
ピリ辛ひき肉うどん(豚ひき肉、ネギ、ゴマ、チンゲンサイ)


夜:
※外食
お刺身(しめ鯖、はまち)
酒盗とクリームチーズ
タコの唐揚げ
アジの一夜干し
梅おにぎり

ビール×1
ハイボール×2


■運動
サボり

■体重
測定を失念

■間食
なし


【11月20日】
■薬
◎1日の薬量:イムラン50mg×2
朝:イムラン50mg
夜:イムラン50mg


■食事
朝:
トースト

昼:
バナナ×2 
※作るのも買いに行くのも、デリバリーも面倒になって、、、

夜:
白米
餃子
枝豆
キムチ

缶ビール×1

※餃子と枝豆は冷凍をレンチン♪1人ご飯は手抜きで〜。


■運動
『世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間』
『自宅で出来る10分筋トレ(初級編)』

■体重
前日より+0.2kg増 目標体重より+3.0kg

■間食
なし


【11月19日】
■薬
◎1日の薬量:イムラン50mg×2
朝:イムラン50mg
夜:イムラン50mg


■食事
朝:
トースト

昼:
クリームパン

夜:
キヌア入りごはん
トンテキ 玉ねぎソース ブロッコリー、ミニトマト
柿のバルサミコサラダ(柿、ルッコラ、アーモンド)
じゃがい、しいたけ、わかめの味噌汁


■運動
『世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間』
『自宅で出来る10分筋トレ(初級編)』

■体重
目標体重より+2.8kg

■間食
ビスケット


【11月18日】
■薬
◎1日の薬量:イムラン50mg×2
朝:イムラン50mg
夜:イムラン50mg


■食事
朝:
トースト

昼:
白米
納豆、肉じゃが、ほうれん草の胡麻和え

夜:
白米
アジフライ タルタルソース
ひじき煮(ひじき、ツナ、にんじん、枝豆)
ルッコラのサラダ(ルッコラ、フェタチーズ、ミニトマト、りんご、くるみ)
なめこと小ねぎの味噌汁


■運動
『世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間』
『自宅で出来る10分筋トレ(初級編)』

■体重
測定を失念

■間食
アイスクリーム


【11月17日】
■薬
◎1日の薬量:イムラン50mg×2
朝:イムラン50mg
夜:イムラン50mg


■食事
朝:
ヨーグルト(キウイ、チアシード、はちみつ)

昼:
カオマンガイ

夜:
白米
肉じゃが(豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん)
ほうれん草の胡麻和え
焼鮭
しめじと油揚げとキャベツの味噌汁




■運動
『世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動で全身10種目の10分間』
『自宅で出来る10分筋トレ(初級編)』

■体重
前日より0.3kg減 目標体重に対して+2.8kg

■間食
カフェモカ

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