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4泊5日のプーケット旅行から戻って、いつも通りの日々が始まりました。

さあ、これからは本帰国の準備です。
本帰国の日、準備のための一時帰国の日程、が決定していないので、具体的に動きづらくて落ち着かないのですけれどもね。
todoリスト、物件のネットリサーチ、この辺を先に進めていきたいと思います。

そうそう、昨日、2回目のしみとりレーザーも行ってきましたよ。先生はすぐ日焼けしていることを見抜いて驚きました。極力、紫外線を避けていたのもあるし、普段、多少、日に焼けても、周囲の人に気づかれることは少ないのすが、さすが先生ですね。


さて、ここからは、旅行のレポートを。
2020-02-13 15.06.06
今回、滞在したホテルのプールサイドからの写真です。
緑豊かで、静かなホテルでした。
2020-02-13 11.14.26
2020-02-11 14.59.23
2020-02-11 10.40.14
プールと海に囲まれたこの席、魅力的でした。
2020-02-10 20.22.37
夜もいい雰囲気です。
2020-02-11 09.52.24
2020-02-14 12.12.23
プールや水の演出がとても素敵なホテルでした。

一番のお目当ては
2020-02-13 17.46.26
ホテルのルーフトップバーで過ごす
2020-02-13 18.27.35
サンセットタイムです。
2020-02-13 18.31.56
思い出深い眺めとなりました。

食事も含め、ほとんどの時間をホテルで過ごしましたが、1日だけピピ島ツアーに行きました。
レオナルド・デカプリオ主演の映画『ザ・ビーチ』のロケ地、「マヤベイ」は現在も上陸できませんでした。(環境回復のため、閉鎖中)

最後にもう一度、上陸したいなあ、と思っていたのですが。残念です。
我々のような観光客が大量に訪れたがために、自然破壊が進んでしまい、環境回復のために閉鎖しているのですから、仕方ありませんね。

ちなみに、2017年に訪れたときは、上陸出来ました。


マヤベイに上陸するには小型船でアクセスしないといけないので(大型船は湾に入れない)前回は、小型スピードボートで行きました。今回はマヤベイに上陸できないのであれば、、、と大型船にしました。
2020-02-12 08.06.30
大型船も優雅でよかったですよ!波の状況が落ち着いていて、船長からOKが出れば、船室外に出ることもできます。

小型船は、海を近くに感じられますが、波が高くなってくると、なかなかハードな状況になるので、大型船もいいなあ、なんて思いました。
2020-02-12 14.53.00
2020-02-12 11.41.49
2020-02-12 13.39.57
2020-02-12 13.55.10

心配だった新型コロナウィルス対策は、タクシー、空港の中ではマスクをしていました。
空港はさすがにマスク着用率が高かったです。
あとは、手洗い、うがい、手のアルコール消毒です。

今回行ったリゾートホテルは、繁忙期ではないにしても、日頃よりはすいているのではないかなあ、という印象でした。
ピピ島ツアーも、普段は満席になるが、今回は空きがあった、とのことでした。


体調を崩すことなく帰ってこれたことに感謝しつつ、一刻も早い、新型肺炎の収束を祈りつつ。
今週も淡々と。



【2月17日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg


■食事
朝:
パン
バナナ

昼:
※外食
パッタイ (タイ風焼きそば)

夜:
手羽中と長ネギの煮物
ほうれん草の胡麻和え
豚汁(豚バラ肉、レンコン、にんじん、じゃがいも、しめじ)
白米

マンゴー


■運動
プランク0秒
ワイドスクワット1回
ヒップリフト0回×2
バックキック0回×2
ヒップアブダクション0回×2
腹筋0回
※ううっ。サボり癖が定着しそう・・・

■体重
目標体重に対して+1.3kg

■間食

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【2月16日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
チキンライス(鶏もも肉、玉ねぎ、パプリカ、トマト、白米)

夜:
※外食
ステーキ(フィレ、サーロイン)
サラダ(ビーツ、アボカド、ベビーリーフ、くるみ、フェタチーズ)
パンナコッタ

ビール×1
赤ワイン×1


■運動
プランク0秒
ワイドスクワット1回
ヒップリフト0回×2
バックキック0回×2
ヒップアブダクション0回×2
腹筋0回

■体重
測定を失念

■間食
チョコ菓子

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【2月15日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg


■食事
朝:
パン
ヨーグルト

昼:
かきたまうどん

夜:
ひき肉とナスのドライカレー ライス
レタスサラダ
パクチースープ


■運動
プランク0秒
ワイドスクワット1回
ヒップリフト0回×2
バックキック0回×2
ヒップアブダクション0回×2
腹筋0回

■体重
目標体重に対して+2.1kg

■間食
りんご

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