蚊除け対策にはこの3つ ルッコラの日常 1月28日〜2月3日
さあ、新しい1週間の始まりです。今週も淡々と。血小板数の回復をめざすべく、一時的にプレドニンを5mgを隔日で2週間服用(1月15日〜31日まで)していたわけですが、その期間が終わりました。
体感としてはなんの変化もなく、効果が出ることを祈るのみです。あざのできやすさは特に感じないので、おそらく大丈夫でしょう。
さて、このブログでも何度か書いてきたGさん(ゴキブリ)問題。引っ越してきてからは一度も遭遇しておりません。
前に住んでいた部屋は22階でベランダには出られない構造。今回は3階でベランダにも出られます。どちらかというと、今回の方が遭遇してしまいそうですが、そうでもありません。よかった、よかった。
その代わり、今回の部屋はベランダを活用できる分、扉の開け閉めが増えたせいか、蚊に悩まされています。ベランダだけでなく、スタッフの出入りやデリバリーの受け取り時なんかにも、入ってしまうこともよくあります。
私自身は蚊に刺されないタイプで、いつも夫が刺されているので、あまり気にしていませんでした(笑)。隣にいても夫だけが刺されているのですよねー。
あるとき、ベッドに入ってから頭の付近を飛ばれて、つかまえようとすると逃げられ、眠れなくて大変だったそうなので、対策グッズを書いました。
左から、殺虫スプレー、虫除けスプレー、電撃殺虫ラケットです。
簡単にご紹介しますと
■VAPE ONE PUSH
1プッシュで効きめ抜群と評判の殺虫スプレー。
蚊の姿を見失ってしまっても、付近に1プッシュしておくといなくなっています。
■Sketolene
天然ハーブを使用したノンケミカルタイプの虫除けスプレー。DEETが入っておらず、敏感肌や小さなお子さんにも使いやすい、のだそう。
ハーブの香りがわりと強いので、この匂いが苦手な人だと使いにくいかも。
■電撃殺虫ラケット
タイでは殺生をしない、ゴキブリも殺さず外に出すだけと聞いたことがあったのですが、殺虫ラケットがあったとは驚きです。
デング熱などの心配もありますし、いたし方なしという要素もあるのでしょうか。
充電式で、飛んでる蚊をラケットで一撃します。
蚊の居場所がわかっていて、確実にしとめたいときはこれですね。
Gさんの次は、蚊。なんだか、いつも虫対策をしている気がします(笑)
【2月3日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg
■食事
朝:
トースト
バナナ
昼:
鮭おにぎり
夜:
白米
肉じゃが(牛肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、インゲン)
ほうれん草のおひたし
納豆とオクラの和え物
豆腐とわかめと長ネギの味噌汁
■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト15回×2
バックキック15回×2
ヒップアブダクション15回×2
腹筋10回
■体重
前日より0.9kg増 目標体重に対して+2.4kg
■間食
おせんべい
【2月2日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg
■食事
朝:
メロンパン
バナナ
昼:
きつねうどん
夜:
※外食
広島風お好み焼き
ネギ焼き
イカ焼き
ビール×1
焼酎×1
■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト15回×2
バックキック15回×2
ヒップアブダクション15回×2
腹筋10回
■体重
前日より0.1kg増 目標体重に対して+1.5kg
■間食
スフレ
【2月1日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg ロキソプロフェンNa錠60mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg ロキソプロフェンNa錠60mg
※生理痛のためロキソプロフェンNa錠60mgを服用
■食事
朝:
トースト
はちみつヨーグルト
昼:
かきたまうどん
夜:
※外食
焼肉(カルビ、ロース、はらみ、タン塩)
ナムル
キムチ
ビール×3
■運動
プランク0秒
ワイドスクワット1回
ヒップリフト0回
バックキック0回
ヒップアブダクション0回
腹筋0回
■体重
前日より0.2kg増 目標体重に対して+1.4kg
■間食
チョコ菓子
【1月31日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg プレドニン5mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg プレドニン5mg
■食事
朝:
ハムとトマトのパニーニ
昼:
※外食
ガパオライス
夜:
※お弁当
唐揚げ、白米、煮豆、きんぴらごぼう、つけもの、キャベツの千切り
缶ビール×1
■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト15回×2
バックキック15回×2
ヒップアブダクション15回×2
腹筋10回
■体重
前日より0.2kg減 目標体重に対して+1.2kg
■間食
おせんべい
【1月30日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg
■食事
朝:
トースト
昼:
ひじき煮のっけご飯
夜:
※デリバリー
とうもろこしのソムタム
ガイヤーン(チキンウィング)
缶ビール×1
※月〜木曜日はお酒を飲まないというマイルールをやぶってしまった。。。
でもー、ビールと非常に相性のよいおかずたちでした!
■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト15回×2
バックキック15回×2
ヒップアブダクション15回×2
腹筋10回
■体重
前日より0.1kg増 目標体重に対して+1.4kg
■間食
バナナチップス
【1月29日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg プレドニン5mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg プレドニン5mg
■食事
朝:
トースト、バナナ
昼:
明太子おにぎり、カップ麺
夜:
白米
鶏もも肉のポン酢焼き ベビーリーフとミニトマトのサラダ
ひじき煮(ひじき、にんじん、ツナ)
豆腐とわかめと長ネギの味噌汁
いちご
■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト15回×2
バックキック15回×2
ヒップアブダクション15回×2
腹筋10回
■体重
前日より0.2kg増 目標体重に対して+1.5kg
■間食
シュガードーナツ
【1月28日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 イムラン50mg プレドニン5mg
朝:プラケニル200mg×2 イムラン50mg プレドニン5mg
※隔日服用のはずが、間違えて2日連続でプレドニンを飲んでしまった。少量なのでよしとします。
■食事
朝:
ハムとトマトのパニーニ
昼:
おにぎり(ツナマヨ、梅おかか)
夜:
白米
焼鮭 ミニトマト
さといもとそぼろのあんかけ
納豆とオクラの和え物
小松菜とキャベツと油揚げの味噌汁
■運動
プランク20秒
ワイドスクワット10回
ヒップリフト15回×2
バックキック15回×2
ヒップアブダクション15回×2
腹筋10回
■体重
前日より0.1kg増 目標体重に対して+1.3kg
■間食
バナナ
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