降ったり晴れたり ルッコラの日常 7月1日&2日
日本は梅雨明けしたのですね。早っ!こちらバンコクは、雨季真っ只中という感じ。
午前中は、晴れていたかと思いきや、午後に窓ガラスがビュンビュンいうほど、暴風雨となって、やんでどんより。
と思いきや、次の日は晴れたり(重めな雲が出ているので、夕方、雨になる予感)
と、この繰り返しで、天候の変動が激しい。
この天候と連動するかのように、私の体調と気分も降ったり晴れたりしている。
日曜日の夜は、夫と外食へ。私にとって、スーパーや薬局以外の外出は、2週間ぶり!!
とっても美味しくいただいたのだけれども、なんだか、ぐったりしてしまって、18時すぎに出かけて、20時半頃、自宅にもどり、そのまま寝るという。。。
そもそも日曜日は、昼の12時すぎまで寝てしまっていたので、起きてる時間、少なっ!と我ながら驚きだ。
月曜日は、朝、ちょっとだけ戻してしまって、珍しく朝食を食べれず。
しかし、昼には食欲復活。
と、このように短時間でコンディションがアップダウンしている。
四六時中、休んでいるのに、私の身体は一体、どのへんが疲れているんでしょうかねー。
ずっと休んでいるのに、疲れていたら、何も出来ない気がする。。。
と、ネガティブな思いも浮かんできてしまうが。
もう、開き直って、自分の身体が欲するままに、休んでみようと思う。
今週1週間そうしてみて、あまり変わらなければ、来週からプレドニンを少し飲んでみようかな、と考えている。
【7月2日】
■薬
◎1日の薬量:イムラン錠50mg プラケニル200mg×2
朝:イムラン錠50mg プラケニル200mg×2
■食事
朝:
なし
昼:
納豆ごはん
夜:
ごはん
豚肉と大根のポン酢炒め
なすの塩もみ(大葉、ミョウガ)
厚焼き玉子
油揚げとしめじとキャベツの味噌汁
■運動
かかと上げ30回
スクワット30回
ふみこみ10回
ヒップ上げ20回
腕立て10回
※久々にやってみた。
■体重
前日より0.9kg増 目標体重に対して+1.6kg
■間食
オレンジジュース
【7月1日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2
朝:プラケニル200mg×2
■食事
朝&昼:
雑穀のパン
夜:
※外食
お刺身盛り合わせ
鯛のカマ焼き
鯖の押し寿司
とろろそば
■運動
腹筋0回
足上げ0回
かかと上げ0回
スクワット0回
■体重
前日より0.5kg減 目標体重に対して+0.7kg
■間食
チョコレート
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油揚げとしめじとキャベツの味噌汁
■運動
かかと上げ30回
スクワット30回
ふみこみ10回
ヒップ上げ20回
腕立て10回
※久々にやってみた。
■体重
前日より0.9kg増 目標体重に対して+1.6kg
■間食
オレンジジュース
【7月1日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2
朝:プラケニル200mg×2
■食事
朝&昼:
雑穀のパン
夜:
※外食
お刺身盛り合わせ
鯛のカマ焼き
鯖の押し寿司
とろろそば
■運動
腹筋0回
足上げ0回
かかと上げ0回
スクワット0回
■体重
前日より0.5kg減 目標体重に対して+0.7kg
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