淡々と淡々と ルッコラの日常 6月7日〜11日
「さあ、今週も淡々と」月曜になると毎週のように言い続けていたこのフレーズ。とくに意識してたわけではないけれど、過去ブログを遡って見てみると、結構な頻度で、言っていたようだ。
ここでの「淡々と」という言葉。私は、「平常心の」「凪」のようなニュアンスで使っている。
どちらかといえば、テンション低めなイメージかもしれない。
それに、「コツコツと」というようなニュアンスも、なんとなく入っているような感覚だ。
元来、この「淡々と」という言葉の意味はどうだろう。ここでは、あえて調べずスルーするけど(笑)、
そうこの「淡々と」。
改めて考えると、これは、今の私にとっても合っている感覚な気がする。
SLEを発症してから、一般的な社会生活との距離が広がり、「極端に」といっていいほど、1人で過ごす時間が増えた。
その間、「淡々と」「淡々と」やってきたじゃないか、と。
これからも「淡々と」「淡々と」やっていけばいいんじゃないか、と。
そんな風に思った1週間の始まりだ。
【6月11日】
■薬
◎1日の薬量:イムラン錠50mg プラケニル200mg×2
朝:イムラン錠50mg プラケニル200mg×2
■食事
朝:
パン
ミックスベリーヨーグルト
昼:
ガパオ風ライス(豚ひき肉、パクチー、トマト)
目玉焼き添え
夜:
ごはん
牛肉とズッキーニとエリンギのオイスターソース炒め
チョップドサラダ(ロメインレタス、きゅうり、ミニトマト、パプリカ、いんげん、にんじん)
しめじとキャベツの味噌汁
今日は、休肝日〜
■運動
腹筋0回
足上げ0回
かかと上げ0回
スクワット0回
■体重
目標体重に対して+1.1kg
■間食
ビスケット
【6月10日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2
朝:プラケニル200mg×2
■食事
朝:
ミルクパン
昼:
ラーメン(ゆで卵、長ネギ、ほうれん草)
夜:
豚の串焼き
トムヤンクン
ヤムソーオー
ジャスミンライス
ビール×3
■運動
腹筋0回
足上げ0回
かかと上げ0回
スクワット0回
■体重
測定を失念
■間食
おせんべい
【6月9日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2
朝:プラケニル200mg×2
■食事
朝:
パン
ヨーグルト
昼:
フルーツ盛り合わせ(マンゴー、パパイヤ、りんご、ぶどう、ローズアップル)
夜:
パクチーごはん(豚ひき肉、トマト、パクチー)
枝豆
缶ビール×1
■運動
腹筋0回
足上げ0回
かかと上げ0回
スクワット0回
■体重
前日より0.7kg減 目標体重に対して+1.6kg
■間食
おせんべい
【6月8日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2
朝:プラケニル200mg×2
■食事
朝:
ミルクパン
ココナッツヨーグルト
昼:
チャーハン(ウィンナー、長ネギ、卵)
夜:
ごはん
鶏肉とロメインレタスとしめじの炒め物
納豆
豆腐と長ネギとわかめの味噌汁
缶ビール×1
■運動
腹筋0回
足上げ0回
かかと上げ0回
スクワット0回
■体重
前日より0.5kg増 目標体重に対して+2.3kg
■間食
チョコレート
【6月7日】
■薬
◎1日の薬量:イムラン錠50mg プラケニル200mg×2 プレドニン5mg
朝:イムラン錠50mg プラケニル200mg×2 プレドニン5mg
■食事
朝:
ロールパン
ミックスベリーヨーグルト
昼:
ビーフバーガー
ポテト
夜:
カオマンガイ
缶ビール×1
■運動
腹筋0回
足上げ0回
かかと上げ0回
スクワット0回
■体重
前日より増減0kg 目標体重に対して+1.8kg
■間食
パンナコッタ
カフェラテ
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