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前日、昼寝ならぬ夜寝を3時間してから就寝したにもかかわらず・・・
な、なんと11時くらいまで起きられずw
食事後、またゴロゴロして、14時すぎに起きた。


■薬
◎1日の薬量:プレドニン22mg ランソプラゾールOD錠15mg ダイフェン配合顆粒0.5g クレストール錠2.5mg 
朝:プレドニン22mg ランソプラゾールOD錠15mg ダイフェン配合顆粒0.5g
昼:
夜:クレストール錠2.5mg 

■食事
朝:
里芋の炊き込みご飯
自家製万願寺&タマネギ&ソーセージの炒め

昼:
レーズンパン
いちじくのスコーン
ヨーグルト

夜:
ごはん
焼き魚(タイ) 炒め万願寺添え
ほうれん草のおひたし
ひじきの煮物


■運動
腹筋30回
足上げ20回
かかと上げ30回
スクワット30回

■体重
測定を失念

■間食
アイスカフェラテ
バナナ
みかん

知覚過敏対策として歯磨き粉をシュミテクトにしてみた。
10
これまで、クリアクリーンを愛用してきたのだが。
知覚過敏といえば、シュミテクト!なイメージもあるし。 



日本人の約3分の1は知覚過敏というデータもあるらしい。
実は日本人の約3人に1人が知覚過敏であると言われています。(当社調べ)

シュミテクトHPより

結構な割合で、皆、悩まされているようだ。
今まで、悩まされていなかっただけ、ラッキーだったのかもしれない。
私の知覚過敏は、SLEの影響なのか、どうなのか。

果たして効果のほどは・・・。



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