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22:00〜3:00と5時間通しで眠れた!3:00〜4:00読書。4:00〜5:30ウトウトして、5:30〜はデイルームへ。プレドニンの量が減って、ハイな状態ではなくなったのか、夕方も1時間くらい昼寝をしてしまった。
が、まずまず体調はよい。顔のむくみは相変わらず・・・。

■薬
◎1日の薬量:プレドニン35mg ランソプラゾールOD錠15mg ダイフェン配合顆粒0.5g マグラックス錠330mg×3 クレストール錠2.5mg×2  プルセニド錠12mg  

朝:プレドニン20mg ランソプラゾールOD錠15mg ダイフェン配合顆粒0.5g マグラックス錠330mg
昼:プレドニン15mg マグラックス錠330mg 
夜:マグラックス錠330mg クレストール錠2.5mg×2
眠る前:プルセニド錠12mg

※相変わらず、お通じが本調子ではないが、コロコロうんちからの脱却の予感が若干(笑)

■食事
◎1日1,800kcal
タンパク質 80g
脂質    50g
炭水化物  250g
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朝:
食パン2枚 イチゴジャム
チキンポトフ
白桃缶詰
ヨーグルト
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昼:
中華カニ玉
里芋の含煮
ヒジキ炒め煮
ワカメスープ
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夜:
魚のちゃんちゃん焼き
大豆と豚肉の煮物
しば漬け
みぞれ汁


■運動
腹筋30回
足上げ20回
かかと上げ30回
スクワット30回


■間食
バナナ←朝食の缶詰と置き換え
ミルクパン←朝食のパンと置き換え
ドライプルーン×2
ドライいちじく×1
トマト×2
みかん×1
ぶどう
ビスケット×2枚
アイスカフェラテ
カフェモカ
※間食がアグレッシブw。

日曜は、検査や回診がないので、マイペース。お見舞いに来た姉貴とのおしゃべりが癒しだ。