【自己紹介】
2015年にSLEを発症。2015年7月〜8月に48日間の入院生活。
退院後は、約1年の療養生活を経て、2016年8月にタイへ引っ越し。
バンコクのバムルンラード病院に通院中。
プレドニンは、50mgを2015年7月から服用し始め、2017年6月に0mgまで減量。
現在は、プラケニル200mg2錠とイムラン50mgを毎日服用。プレドニンは体調不良のときの、一時的な服用のみ。→血小板減少により、プラケニル200mg2錠、イムラン50mg2錠、プレドニン5mg〜15mgを毎日服用に増量(2021年1月現在)
近頃は、日常生活を綴ることが多いですが、病気に関しては、「SLE(全身性エリテマトーデス)」「外来」「膠原病発覚までの経緯」「入院生活」等のカテゴリにまとめています。
合わせてこちらの記事にもまとめています↓
「SLE発症から入院、その後の経過まとめ」http://slenote.blog.jp/archives/1071578618.html

近況つれづれ ルッコラの日常 11月3日~15日

カテゴリ:
あっという間に、11月も半ば。さあ、今日も淡々と。
前回の更新から時間が空いてしまいましたが、みなさま、お元気でしたでしょうか?季節も変わりつつありますね。私は、変わらすでしたよー。

さて、以前に書いた、個人的働き方改革ですが、少し動きだしています。

これを目指しています↓
・納品物ベースの在宅ワークを中心にし、時間のコントロールを高める
・チームに所属せず、1人でやる

こういうときは、新しい仕事を獲得し、それが軌道に乗ったら、辞めていきたい仕事の方を減らしていく。これが理想の流れなのかもしれませんが、私は減らす方を先に着手しました(笑)
私のように体力温存の優先順位が高い人間は、この順番もある意味正解かなー、なんて。


ただ減らしただけでは無職に戻るだけなので(汗)、獲得の方も進めていきます。
なるべく宣言しておいて、有言実行となるように~。

もう1個、地味に宣言していたのは、大掃除。
昨年は、引っ越して1年足らずだから、断捨離もできているし、新築の賃貸なので、たまった汚れもなし、とみなして大掃除はスルーをしました。
今年は…、やります!断捨離&大掃除。


さあ、宣言したら、あとはやるだけ。今日も淡々と。


【11月15日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1  プレドニン2.5mg 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug   プレドニン2.5mg
朝:プラケニル200mg×1  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug 
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
トースト

昼:
カップそば

夜:
白米
豚肉と小松菜と大根の煮物
白菜キムチ
万願寺唐辛子とじゃこ炒め
ナスと油揚げと長ネギの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数3824歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【11月14日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2  プレドニン2.5mg 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug   プレドニン2.5mg
朝:プラケニル200mg×2  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug 
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
ハムトースト

昼:
カップ麺
バナナ

夜:
※テイクアウト
お弁当(白米、つくね、磯部揚げ、ごぼうのきんぴら、ひじきの煮物、漬物)


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数5558歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【11月13日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1  プレドニン2.5mg 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug   プレドニン2.5mg
朝:プラケニル200mg×1  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug 
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
ハムトースト

昼:
麻婆豆腐(←無印レトルト)丼

夜:
カレー(豚肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)ライス
ゆで卵
みかん

スパークリングワイン×1
ビール×1

■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数2526歩

■体重
未測定

■間食
プリン


【11月12日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug   プレドニン2.5mg
朝:プラケニル200mg×2  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug 
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
ハムトースト

昼:
※外食
釜揚げしらす&しらすかき揚げ丼
漬物、さつまいもの煮物、味噌汁

夜:
※外食
イカ墨のパスタ
ムール貝の白ワイン蒸し

スパークリングワイン×1
白ワイン×1
赤ワイン×1


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数20,667歩

■体重
未測定

■間食
みかん


【11月11日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug   プレドニン2.5mg
朝:プラケニル200mg×1  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug 
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
ゆで卵トースト

昼:
牛すじとこんにゃくのぼっかけ(←無印レトルト)
白米

夜:
白米
餃子
クミンキャベツ
万願寺とおがらしのおかか和え
白菜キムチとじゃがいもの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数2724歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【11月10日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug   プレドニン2.5mg
朝:プラケニル200mg×2  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug 
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
納豆&しめじ、しいたけのパスタ

夜:
白米
鮭のちゃんちゃん焼き(鮭、キャベツ、じゃがいも)
ハムと卵の炒め物
白菜キムチ
なすと油揚げの味噌汁

赤ワイン×1
※掟やぶりの平日ワイン


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数5308歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【11月9日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg ロキソニン
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug   プレドニン2.5mg
朝:プラケニル200mg×1  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug ロキソニン
夜:タクロリムス3mg
※生理痛のためロキソニンを服用

■食事
朝:
なし

昼:
うどん(卵、かまぼこ、しいたけ、油揚げ、長ネギ、ほうれん草)

夜:
玄米
肉じゃが(豚肉、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん)
万願寺とおがらしのおかか醤油炒め
白菜キムチ
キャベツとしめじの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数5217歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
クッキー


【11月8日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug   プレドニン2.5mg
朝:プラケニル200mg×2  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
ちゃんぽん

夜:
※テイクアウト
お弁当(ヒレカツ、千切りキャベツ、厚焼き玉子、いんげんの胡麻和え、漬物、白米)


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数6442歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
クッキー


【11月7日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1  プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug   プレドニン2.5mg
朝:プラケニル200mg×1 メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
ハムトースト

昼:
カレー(無印のレトルト「牛ばら肉の大盛りカレー」これ美味しい)
ライス

夜:
キムチ鍋(豚肉、ニラ、白菜、しめじ、豆腐)
うどん


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数2060歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
クッキー


【11月6日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2 メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
ハムトースト

昼:
※外食
ハンバーグ(マッシュポテト、ニンジンのグラッセ)
玄米
サラダ(レタス、ゆで卵、鴨のロース、ビーツ、クスクス、トマト)

夜:
※外食
マグロのカマ焼き
お刺身(しめさば、真鯛、さわら)
アジフライ
マグロの串焼き

ビール×1
日本酒×1


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数8331歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【11月5日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1 メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
ハムトースト

昼:
ナスとツナのトマトソースパスタ

夜:
白米
ルーローハン←無印良品のレトルト ゆで卵添え
白菜キムチ
じゃがいもと玉ねぎとわかめの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数9604歩

■体重
未測定

■間食
焼き菓子


【11月4日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
ハムトースト

昼:
トムヤンクンヌードル

夜:
白米
焼鮭 ベビーリーフ ミニトマト
キャロットラペ
しめじとほうれん草のおひたし
厚揚げと小松菜の味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数3914歩

■体重
未測定

■間食
焼き菓子


【11月3日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
ハムトースト

昼:
※テイクアウト
おにぎり
クレープ

夜:
※外食
牛肉とセロリの麻婆炒め
水餃子
カニ炒飯

ビール×2


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数16,957歩

■体重
未測定

■間食
焼き菓子

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お知らせも読んでくださいね! ルッコラの日常 10月25日~11月2日

カテゴリ:
さあ、気づいたら11月。今月も淡々と。
ワクチン5回目の接種券が届いて、どうしたもんかと思ったルッコラです。

きっと、ありがたく接種するのだとは思うのですけれども、これっていつまで続くのかしら、とも思ったり。感覚としては、コロナ、だいぶおさまってきたような気がするのですが、みなさまの周りはいかがでしょうか?

もちろん、うがい&手洗いなどの基礎的な予防は続けてはいくつもりですが(というより、我々、免疫疾患があるものとしては、この対策は一生ですね)、インフルエンザの予防接種もどうしましょ、とか。

というのは、いったん横に置いておいて。

さてさて、お知らせがありますよ。先に投稿した件、
なまけサバイバーさん(福海 智さん)が『おまけ闘病記』 を出版されましたよー。



ぜひぜひ、紹介記事も読んでくださいね↓


今年もあと2か月を切りました。今月も淡々と。



【11月2日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2   プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2   プレドニン2.5mg   メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
トースト

昼:
※テイクアウト
生ハムとレタスのサンドイッチ

夜:
白米
鶏肉のレモングラス焼き ベビーリーフ、ミニトマト
キャロットラペ(クミン、レーズン)
小松菜と厚揚げの煮物
じゃがいもと玉ねぎとわかめの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数16603歩


■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
ビスケット


【10月31日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2   プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2   プレドニン2.5mg   メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
炒飯

夜:
※テイクアウト
とんかつ弁当

ほうれん草としめじの味噌汁

■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数1,902歩


■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
カステラ


【11月1日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1   プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1   プレドニン2.5mg   メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
トースト

昼:
納豆としめじのパスタ

夜:
※テイクアウト
お弁当
(雑穀米、チキンの照り焼き、焼鮭、ひじきの煮物、じゃこキャベツ、だし巻き卵、根菜の煮物)


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数2980歩


■体重
未測定

■間食
セミドライフルーツ


【10月31日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2   プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2   プレドニン2.5mg   メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
炒飯

夜:
※テイクアウト
とんかつ弁当

ほうれん草としめじの味噌汁

■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数1,902歩


■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
カステラ


【10月30日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝&昼:
トースト
目玉焼き
バナナ

間食:
シャンパン×2
チョコレート
セミドライフルーツ
チーズ


夜:
※外食
アンチョビとサラミのリーフサラダ
ボンゴレパスタ
カツレツ
マルゲリータ

ビール×1
赤ワイン×2

夜食:
※外食
ステーキ(コーン、ブロッコリー、にんじん)
ビール×1

※食生活がおかしな1日...

■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数11,140歩


■体重
未測定

■間食
なし


【10月29日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
※テイクアウト
てりやきマックセット

夜:
※外食
長崎ちゃんぽん
ビール×1

晩酌:
赤ワイン×1
チーズ
セミドライフルーツ


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数16,323歩


■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
セミドライフルーツ


【10月28日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
うどん(卵、しいたけ、小松菜、長ネギ、油揚げ)

夜:
白米
餃子
ミニトマトときゅうりの胡麻和え
リーフレタスとツナのサラダ
コーンと長ネギとじゃがいもの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数37歩
※家から一歩も出ず…

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
セミドライフルーツ


【10月27日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
トースト

昼:
カップそば

夜:
玄米
塩鮭 しいたけの炒めもの
ほうれん草のおひたし
キヌアのサラダ(キヌア、ミニトマト、きゅうり、ザクロ)
大根と小松菜の味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数5099歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
セミドライフルーツ


【10月26日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
なし

昼:
※テイクアウト
てりやきバーガー
ポテト
コーラ

夜:
白米
肉団子と小松菜のあんかけ
にんじんのマリネ
納豆

大根とわかめと油揚げの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数8478歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
セミドライフルーツ


【10月25日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
味噌ラーメン(味卵、もやし、ハム、コーン)

夜:
白米
ぶり大根
アボカドとミニトマトの和え物
小松菜の塩昆布和え

じゃがいもとしめじの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数2262歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
ビスケット

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なまけサバイバーさんこと福海 智さんが『おまけ闘病記』を出版されました

みなさま、こんばんは。
本日は、お知らせがあります。

なまけサバイバーさんこと福海 智(ふくみ さとる)さんが『おまけ闘病記』を出版されました。
あれ?『なまけ闘病記3』で、シリーズ完結じゃなかったの!?と思われましたか?

実はシリーズに入りきらなかった、あれやこれを盛り込んだ続編『おまけ闘病記』が登場したのです。




Kindle Unlimited対象本ですよ!

本作には、『なまけ闘病記』1~3シリーズにはなかったQ&Aのコーナーやコラムなども含めていて、また違った角度で読めると思います!


病気のことって、人それぞれ症状の出かたも対策も異なるので、人の闘病記が必ずしも、すべて自分に当てはまるとは限りません。
それでも、読みたくなるのは、当時者のリアルな感情がそこに乗っているからだと思います。

もちろん、ネットや書籍で読む一般論の情報も有益だと思います。

病気に対する基礎知識、理解を深めた上で、さて、自分はどうするか、
となったときに、同じ病名の診断を持った人が

・どういう感情で向き合ったか
・どういうコミュニケーションで医師と看護師さんと付き合っていったか
・家族とはどういう話をしたか?
・仕事はどうしたのか?

を深く知ることが、治療を進めるうえで、助けになり、勇気にもなるんだ、と私は思います。


福海さんならではの、やわらかく読みやすい文章と、ユーモアを交えた明るいタッチのおかげで、闘病記なのに不思議と重い気持ちにならずに読み進めることができました。

実は、大変な治療を経て苦労されているのですけれどもね。

ぜひ、みなさんも読んでみてください。


シリーズ1~3のご紹介はこちら↓ ※セールは2019年に実施のキャンペーンです。





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プレドニン2.5mg×毎日→プレドニン2.5mg×週5日へ ルッコラの日常 10月18日~24日

カテゴリ:
さあ、また新しい1週間の始まりです。今週も淡々と。
急に寒くなりましたねー。ってことは鍋の季節です。もっというと、夕食が週3レベルで鍋になる季節です(笑)
準備楽ちん、美味しく最高な季節ですね!

さて、先日、内科の定期健診に行ってきました。安定しているので、最近は3か月に1度の通院ペースです。今回も、まずまずの結果でした(詳しい検査結果は下部へ記載)。


結果
血小板数
17.5万個/ul(10月19日)
※基準値15.8〜34.8×10^3/ul


検査結果を受けて、さらにステロイドを減量することになりました。
プレドニン2.5mgを隔日服用から、2.5mgを週に5日服用へ。(土日は服用休み)

ただ、副腎皮質ホルモンをつくる力が完全に戻ってはいないと思うので、服用しなかった日に気分が悪くなったりしたら服用するように、とのこと。
うまく減量できますように。

今回、減量後も安定していたら、次はプレドニン2.5mgを隔日服用→週2日服用→週1日服用→「0」の流れかなあ。
3か月に1度の通院だとこれでも1年かかってしまうと思うと、脱ステロイドまでは先が長い!
間に1mgの服用を挟むかもしれないし、悪化したら、また増やすかもしれないし、期待しすぎず、焦らずでいかねば。

鬼のせっかち(笑)な私には難しいけど、焦らずに我慢我慢…。
さあ、今週も淡々と!


【血小板】
■2022年
17.5万個/ul(10月19日)
16.9万個/ul(7月13日)
21.3万個/ul(4月13日)
11.5万個/ul(1月28日)

■2021年
19.7万個/ul(12月16日)
22.5万個/ul(11月17日)
16.9万個/ul(10月20日)
15.7万個/ul(9月22日)
9.3万個/ul(8月11日)
8.4万個/ul(7月7日)
12.2万個/ul(6月8日)
9.1万個/ul(5月25日)
10.0万個/ul(4月15日)
12.8万個/ul(4月1日)←ここから日本の病院
7.9万個/ul(1月27日)←タイの病院ここまで
8.9万個/ul(1月6日)

■2020年
7.5万個/ul(12月2日)
9.0万個/ul(11月4日)
8.0万個/ul(9月9日)
9.1万個/ul(7月15日)
13.5万個/ul(5月20日)
13.5万個/ul(3月17日)
9.0万個/ul(1月14日)

■2019年
10.7万個/ul(12月24日)←健康診断
14.5万個/ul(10月22日)
8.9万個/ul(8月13日)
8.0万個/ul(5月28日)
9.6万個/ul(4月2日)
10.0万個/ul(1月29日)

■2018年
17.4万個/ul(11月6日)
26.1万個/ul(9月11日)
※確認中(7月17日)
14.1万個/ul(5月30日)
12.0万個/ul(4月3日)
18.2万個/ul(1月9日)

■2017年
17.0万個/ul(12月12日)
21.5万個/ul(10月17日)
22.0万個/ul(8月29日)
25.7万個/ul(8月1日) 
25.4万個/ul(7月4日)  
25.9万個/ul(6月6日) 
24.5万個/ul(5月3日) 
18.7万個/ul(4月4日)
17.2万個/ul(3月7日)
15.5万個/ul(2月7日) 
8.4万個/ul(1月10日)

■2016年
12.2万個/ul(12月6日)
24.6万個/ul(11月8日) 
28.7万個/ul(10月11日)
28.2万個/ul (9月13日) 
※基準値 15万個〜45万個/ul


【尿検査】 
■2022年
異常なし(10月19日)
異常なし(7月13日)
異常なし(4月13日)
異常なし(1月28日)

■2021年
異常なし(12月16日)
異常なし(11月18日)
異常なし(10月20日)
異常なし(9月22日)
異常なし(8月11日)
異常なし(7月7日)
異常なし(6月8日)
異常なし(5月25日)
異常なし(4月15日)
異常なし(1月27日)
異常なし(1月6日)

■2020年
異常なし(12月2日)
異常なし(11月4日)
異常なし(9月9日)
異常なし(7月15日)
異常なし(5月20日)
検査なし(3月17日)
異常なし(1月14日)

■2019年
タンパク 1+
白血球+1
WBC 50-100 cells/HPF
バクテリア 2+
粘液糸 2+
(10月22日)

検査見送り(8月13日)
異常なし(5月28日)
異常なし(4月2日)
異常なし(1月29日)

■2018年
検査なし(1月9日、4月3日、5月30日、7月17日、9月11日、11月16日)

■2017年
検査なし(12月12日)
異常なし(10月17日)
検査なし(8月29日)
検査なし(8月1日)
異常なし(7月4日)
検査なし(6月6日)
検査なし(5月3日) 
検査なし(4月5日) 
検査なし(3月7日) 
検査なし(2月7日) 
検査なし(1月10日)

■2016年
検査なし(12月6日)
タンパク 1+(11月8日)
タンパク 1+、潜血わずか(10月11日)
異常なし(9月13日) 

【C3/C4】
■2022年
C3:97.0mg/dl(10月19日)
C3:92.0mg/dl(7月13日)
C3:95.0mg/dl(4月13日)
C3:85.0mg/dl(1月28日)

■2021年
C3:90.0mg/dl(12月16日)
C3:85.0mg/dl(11月17日)
C3:82.0mg/dl(10月20日)
C3:75.0mg/dl(9月22日)
C3:83.0mg/dl(8月11日)
C3:77.0mg/dl(7月7日)
C3:70.0mg/dl(5月25日)
C3:71.0mg/dl(4月15日)
C3:77.8mg/dl(1月27日)
C3:77.7mg/dl(1月6日)

■2020年
C3:74.8mg/dl(12月2日)
C3:90.2mg/dl(11月9日)
C3:90.2mg/dl(9月9日)
C3:84.1mg/dl(7月15日)
C3:79.4mg/dl(5月20日)
C3:77.4mg/dl(3月17日)
C3:80.1mg/dl(1月14日)

■2019年
C3:86.2mg/dl(10月22日)
C3:83.5mg/dl(8月13日)
C3:78.2mg/dl(5月28日)
C3:83.0mg/dl(4月2日)
C3:70.5mg/dl(1月29日)

■2018年
C3:75.4mg/dl(11月6日)
C3:89.5mg/dl(9月11日)
C3:74.4mg/dl(7月17日)
C3:77.7mg/dl(5月30日)
C3:70.0mg/dl(4月3日) 
C3:71.6mg/dl(1月9日)

■2017年
C3:70.0mg/dl(12月12日)
C3:69.8mg/dl(10月17日)
C3:75.4mg/dl(8月29日)
C3:75.4mg/dl(8月1日)
C3:71.4mg/dl(7月4日)
C3:85.8mg/dl(6月6日)
C3:77.0mg/dl(5月3日)  
C3:73.5mg/dl(4月5日)  
C3:80.9mg/dl(3月7日)  
C3:73.4mg/dl(2月7日) 
C3:74.9mg/dl(1月10日)

■2016年
C3:69.6mg/dl(12月6日)
C3:64.8mg/dl(11月8日)
C3:72.3mg/dl(10月11日)
C3:63.3mg/dl(9月13日)
※基準値:83.0〜193.0 

■2022年
C4:13.0mg/dl(10月19日)
C4:11.0mg/dl(7月13日)
C4:11.0mg/dl(1月28日)

■2021年
C4:14.0mg/dl(4月13日)
C4:13.0mg/dl(12月16日)
C4:11.0mg/dl(11月17日)
C4:10.0mg/dl(10月22日)
C4:9.0mg/dl(9月22日)
C4:11.0mg/dl(8月11日)
C4:9.0mg/dl(7月7日)
C4:7.0mg/dl(5月25日)
C4:8.0mg/dl(4月15日)
C4:10.7mg/dl(1月27日)
C4:9.3mg/dl(1月6日)

■2020年
C4:9.0mg/dl(12月2日)
C4:10.5mg/dl(11月4日)
C4:12.9mg/dl(9月9日)
C4:11.7mg/dl(7月15日)
C4:11.1mg/dl(5月20日)
C4:8.8mg/dl(3月17日)
C4:12.2mg/dl(1月14日)

■2019年
C4:12.9mg/dl(10月20日)
C4:10.7mg/dl(8月13日)
C4:8.9mg/dl(5月28日)
C4:9.7mg/dl(4月2日)
C4:9.6mg/dl(1月29日)

■2018年
C4:10.6mg/dl(11月6日)
C4:12.2mg/dl(9月11日)
C4:10.0mg/dl(7月17日)
C4:9.5mg/dl(5月30日)
C4:7.7mg/dl(4月3日)
C4:8.0mg/dl(1月9日)

■2017年
C4:8.3mg/dl(12月12日)
C4:8.7mg/dl(10月17日)
C4:10.0mg/dl(8月29日)
C4:11.7mg/dl(8月1日)
C4:10.9mg/dl(7月4日)
C4:14.9mg/dl(6月6日)
C4:11.6mg/dl(5月3日)
C4:11.1mg/dl(4月5日)
C4:13.0mg/dl(3月7日)
C4:11.7mg/dl(2月7日)
C4:10.7mg/dl(1月10日) 

■2016年
C4:10.9mg/dl(12月6日) 
C4:9.5mg/dl(11月8日)
C4:9.4mg/dl(10月11日)
C4:8.7mg/dl(9月13日)
※基準値:15.0〜17.0


ヘモグロビン濃度 
■2022年
13.4gm/dl(10月19日)
12.5gm/dl(4月13日)
13.3gm/dl(1月28日)
 
■2021年
12.7gm/dl(12月16日)
13.3gm/dl(11月17日)
13.2gm/dl(10月20日)
12.9gm/dl(9月22日)
12.6gm/dl(8月11日)
12.1gm/dl(7月7日)
12.4gm/dl(5月25日)
12.6gm/dl(4月15日)
13.2gm/dl(1月27日)
12.3gm/dl(1月6日)

■2020年
11.8gm/dl(12月2日)
13.4gm/dl(11月4日)
12.7gm/dl(9月9日)
13.5gm/dl(7月15日)
12.4gm/dl(5月20日)
12.3gm/dl(3月17日)
12.2gm/dl(1月14日)

■2019年
12.3gm/dl(10月22日)
12.6gm/dl(8月13日)
12.9gm/dl(5月28日)
12.6gm/dl(4月2日)
11.9gm/dl(1月29日)

■2018年
11.4gm/dl(11月6日)
11.9gm/dl(9月11日)
11.9gm/dl(7月17日)
12.6gm/dl(5月30日)
11.3gm/dl(4月3日)
12.8gm/dl(1月9日)

■2017年
12.2gm/dl(12月12日)
11.7gm/dl(10月17日)
11.8gm/dl(8月29日) 
11.9gm/dl(8月1日) 
12.2gm/dl(7月4日)  
12.4gm/dl(6月6日)  
12.7gm/dl(5月3日)  
12.0gm/dl(4月5日) 
12.8gm/dl(3月7日) 
11.6gm/dl(2月7日)
11.4gm/dl(1月10日)

■2016年 
11.8gm/dl(12月6日)  
11.4gm/dl(11月8日) 
12.1gm/dl(10月11日)
10.6gm/dl(9月13日)
※基準値:12.00〜16.00 

白血球  
■2022年
5.2×10^3/ul(10月19日)
5.6×10^3/ul(7月13日)
6.2×10^3/ul(4月13日)
5.1×10^3/ul(1月28日)

■2021年
5.1×10^3/ul(12月16日)
5.7×10^3/ul(11月17日)
7.3×10^3/ul(10月20日)
5.6×10^3/ul(9月22日)
7.4×10^3/ul(8月11日)
6.3×10^3/ul(7月7日)
5.4×10^3/ul(5月25日)
5.7×10^3/ul(4月15日)
5.0×10^3/ul(1月27日)
5.2×10^3/ul(1月6日)

■2020年
2.6×10^3/ul(12月2日)
3.6×10^3/ul(9月9日)
4.1×10^3/ul(9月9日)
3.6×10^3/ul(7月15日)
3.7×10^3/ul(5月20日)
3.1×10^3/ul(3月17日)
3.3×10^3/ul(1月14日)

■2019年
2.7×10^3/ul(12月24日)←健康診断
3.2×10^3/ul(10月22日)
3.1×10^3/ul(8月13日)
4.3×10^3/ul(5月28日)
3.5×10^3/ul(4月2日)
3.0×10^3/ul(1月29日)

■2018年
4.2×10^3/ul(11月6日)
3.3×10^3/ul(9月11日)
2.6×10^3/ul(7月17日)
2.8×10^3/ul(5月30日)
3.2×10^3/ul(4月3日)
3.1×10^3/ul(1月9日)

■2017年
3.0×10^3/ul(12月12日) 
3.4×10^3/ul(10月17日) 
3.0×10^3/ul(8月29日) 
3.2×10^3/ul(8月1日) 
3.3×10^3/ul(7月4日) 
3.9×10^3/ul(6月6日) 
3.7×10^3/ul(5月3日) 
3.4×10^3/ul(4月5日)    
3.4×10^3/ul(3月7日)    
3.2×10^3/ul(2月7日)   
3.0×10^3/ul(1月10日)  

■2016年
3.1×10^3/ul(12月6日) 
3.1×10^3/ul(11月8日)
2.9×10^3/ul(10月11日)
4.0×10^3/ul(9月13日)
※基準値:4.5×10^3/ul〜10.0×10^3/ul


【薬の服用量の増減】
プラケニル200mg×1、200mg×2を隔日服用を維持
タクロリムス3mgを毎日服用を維持
プレドニン2.5mgを毎日服用→プレドニン2.5mgを週に5日服用
メナテトレノンカプセル15mgを維持
アルファロールカプセル0.5ugを毎日服用開始



【10月24日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1  プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg  メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
うどん
かき揚げ

夜:
カレー(豚肉、玉ねぎ、にんじん、じゃがいも)ライス
赤玉ねぎのマリネ

グリーンリーフとパクチー、ミニトマト、ナッツのサラダ


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数3147歩

■体重
目標体重より+2.9kg

■間食
高カカオチョコレート


【10月23日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2 メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg
※今週よりプレドニン2.5mgは平日のみの服用

■食事
朝:
バナナ

昼:
なし

夜:
※テイクアウト
お惣菜盛り合わせ(キッシュ、キャロットラペ、砂肝のコンフィ、キヌアのサラダ、ローストポーク)
ビール×1


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数10620歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート



【10月22日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1 メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg
※今週よりプレドニン2.5mgは平日のみの服用

■食事
朝:
トースト
バナナ

昼:
※テイクアウト
チキンと卵のサンドイッチ

夜:
※外食
たこ焼き
ビール

バーで
ビール×2
赤ワイン×2
バケットとクリームチーズ


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数10620歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【10月21日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×2 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
カップ麺(そば)

夜:
白米
アスパラの豚肉巻き
赤カブとツナとトマトのサラダ
ニンジンの味噌マリネ
しめじとキャベツの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数4383歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【10月20日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
※テイクアウト
おにぎり(ひじき、おかか)唐揚げ、だし巻き卵

夜:
白米
ラープムー(タイ風 豚ひき肉のサラダ)
にんじんの葉とクルミの炒め物
トマトとオクラと卵の炒め物
大根とチンゲン菜の味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数5068歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【10月19日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×0 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×0 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg
※プラケニル、ストック切れ…

■食事
朝:
※テイクアウト
ドーナツ

昼:
※テイクアウト
ベーコンレタスバーガー
ポテト
コーラ

夜:
白米
鶏モモ肉のレモングラス焼き グリーンレタス パクチー添え
赤カブと柿のサラダ
クミンキャベツ
油揚げと青梗菜の味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数11,133歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート


【10月18日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
朝:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
バナナ

昼:
なすとツナのトマトソースパスタ

夜:
※外食
ケールときのこのサラダ
サンマのコンフィ
和牛ステーキ
からすみのパスタ

スパークリングワイン×1
赤ワイン×1
白ワイン×1


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数3694歩

■体重
未測定

■間食
バウムクーヘン

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豊かな生活って ルッコラの日常 10月13日~17日

カテゴリ:
さあ、また新しい1週間の始まりです。今週も淡々と。
週末は、夫と2人で友人のお家にお邪魔してきました。ホテルに1泊しつつ、ちょっとした旅行気分です。

彼らはバンコクにもカップルで遊びに来てくれて、その後、結婚して、親になり、地方に移住し、農業を営んでいます。私達がタイから帰国したあと、ようやく果たした再会でした。

私達がバンコクに渡る前は、近所に住んでいて、よく一緒に食事をしたり、出かけたりしていました。
都会に住み、電車で通勤し、ときに深酒をしながら(笑)の暮らしだったのが、早寝早起き、土と風と太陽とともに、暮らす彼ら。ライフスタイルをガラリと変えることもできるんだよなあ、なんて思いました。
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畑で採れたお野菜をふんだんに使ったお料理でもてなしてもらったり、種植えや収穫の体験もさせてもらいました。海と太陽と土と近い生活って豊かだなあ、って思いましたね。本当に。
自然相手なので、ときに厳しいこともあるでしょうけれど。
人間らしく、動物らしく、っていうところに立ち戻りたくなったり。

私みたいに座りすぎで、痔になっている場合じゃないぞ、と(笑)。
さあ、立ったり、散歩したりを意識して、今週も淡々と。


【10月17日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug 
朝:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug 
夜:タクロリムス3mg


■食事
朝:
トースト

昼:
味噌ラーメン(卵、キャベツ、しめじ)

夜:
白米
鮭のナムル、しめじのグリル、ミニトマト
赤カブ、ミニキャロットのバーニャカウダ
ベーコンと春菊の味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数1993歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
ビスケット


【10月13日】
■薬
◎1日の薬量:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg
タクロリムス3mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug ロキソニンS錠
朝:プラケニル200mg×1 プレドニン2.5mg メナテトレノン15mg アルファロール0.5ug ロキソニンS錠
夜:タクロリムス3mg
※生理痛のため、ロキソニンS錠を服用


■食事
朝:
なし

昼:
味噌ラーメン(味卵、もやし、キャベツ、チャーシュー)

夜:
炒飯
茹でブロッコリー
白菜キムチ
大根と油揚げの味噌汁


■運動
かかと落とし30回
スクワット30回
ジャンプ50回
歩数117歩

■体重
未測定

■間食
高カカオチョコレート
ビスケット

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